发型大计划 相信你以往改变发型的时间总是很随性的，那么从今年开始，给 你的造型工程定个大方案吧！我们给出的建议是--1～2 月、5～6 月和9～10 月是给头发动干戈的最好时机，因为这样的间隔能够令你的发型在最快的时间迎合潮流。 唇色的 6 个基本原则 单一的唇色怎么能够迎合多变的场合要求？所以，你不妨弄个唇 膏盒放在随身带的手包里。有研究表明，那种有 6 种色彩选择的唇膏盒就完全可以应付你日常的全部需要了，此外，它还可以在适当的时 候充当眼影和腮红的角色。制作方法很简单：将你喜欢的唇膏切下一 小块，然后放在干净的小盒子里就可以了，注意保持清洁和密封。 减少与阳光的亲密接触 为什么非要选择阳光浴呢？想要健康的古铜肌肤也可以选择self-tanning 的方式。要知道，如果每个月光顾一次阳光浴室，或是到海边暴晒，那么罹患皮肤癌的几率会增长 55%！但如果选择了防晒护肤品，则会让你躲过这样的肌肤灾难，同时还可以令你换上你所喜欢 的古铜肌肤。 在家做面膜比在美容院更现实 如果以前你总是习惯把你的肌肤大事交给美容院，那么从现在开始你要改变了。因为在家坚持做面膜护理会比在美容院获益更大，毕 竟在家做面膜更有利于坚持。如果你是油性肌肤，可以选择口者喱质 地的面膜，而如果你本身是干性肌肤，那么含有丰富油分的面膜会更 合适，对于那些还在长痘的肌肤来说，最好还是选一款含有高岭土的 清洁面膜吧！ 正确对待痘痘 到了这个年纪，脸上还在飘痘痘恐怕会是比较难过的事情了，但如果你还有用手抠痘痘的习惯那就更糟了--照照镜子，你会发现脸上已经有很多的疤痕了！所以为了改掉这个毛病，建议你看管好你的手， 同时选择含有水杨酸的洁面品，而那种痘痘贴也可以帮到你。 将星期天改造成秀发营养日 为了你的秀发，星期天就别睡懒觉了。早上起来以后，洗过头涂上焗油膏，再用热毛巾把头发包好，不用很长时间，半个小时就够了， 然后用清水洗净头发，担保在未来的一周里，你的头发都能有很好的状态示人。 伪装完美睡眠 你已经 24 小时连轴转了，却仍然希望让自己看上去像刚刚睡饱 的样子，这也能伪装吗？当然可以！化妆师给出的建议是用灰色的眼线笔点在眼角上，这样在视觉上可以中和你泛红的眼睑。 不再抠掉指甲油 指甲油如果有了一点破损就用手抠掉它? 从现在开始改了吧！这样做虽然可以避免指甲油破损的尴尬，但同时也会破坏掉指甲上原本的油脂层，令你的指甲失掉自然的光泽。 别错过假日黄金期 每年总有几段时间是黄金假日，很多美容店都会有折扣活动，也就是如果你买了他们的全年项目，他们会提供你特别的优惠，所以如果你有购买年卡的计划，这时候出击最为合适。 妆容不驻留 不管你多忙，都别忘了卸妆。即使是需要通宵加班的夜晚，也要完全卸了妆再继续战斗，否则你可能保养一周也不能挽回一晚上不卸 妆带来的伤害。 恋上 SpF 值，即使在冬天 调查表明，有 80%的人会因为在没有采取任何防晒措施的情况下上路而被阳光伤害。所以你必须记得用带有 SpF 值的面霜才可以，包括冬天。 香水的 2 周定律 以往买香水的时候往往会在柜台上直接搞定了，这并不完全正确。正确的选择香氛的方式应该是从柜台上将香氛的试用装带回家， 然后用上 2 周的时间，之后你才会真正感觉到你是否喜欢这款香氛。 捕获及时的潮流信息 每个季节开始的时候，都去百货商场的化妆品柜台看看，那里的 导购小姐会给你最详尽的潮流信息，从中你也可以选择到肌肤换季时要用到的护肤新品。 保湿随时态 不是说每一分钟都要保湿吗？那么一瓶不含酒精和香料的保湿喷雾最好是你桌子上的常备之选。同时你也可以在你办公桌的周围喷 一喷，为环境增加一点水分。当然这是一个长期的习惯，所以建议你一定要坚持。 金银的甲油常备 别以为金色和银色的甲油就是甲油色彩的禁区了，恰恰相反，这两种甲油应该是百搭的选择，可以搭配任何的衣装和彩妆。同时这两 种甲油的配方一般会比较持久，不太容易剥落。 换一种眼睛的色彩 对于常戴隐形眼镜的人来说，更换眼睛的色彩该不是件难事，但如果不戴眼镜的你呢？也可以给自己配上一副平光的彩色隐形眼镜， 你会立刻发现那种新奇的乐趣！ 去角质为自己换上娇嫩肌肤 不是说经常洗澡就能够有娇嫩的肌肤，事实上，只有定期去掉肌肤上老旧的角质才算是为自己的肌肤作了大扫除。但如果你做过褪毛 以后，就不要着急给自己去角质了，最好等 1 周以后再进行才不会造成感染。 远离吹风机 每天都洗发可是好习惯，但如果每天都用吹风机可就不是好习惯了。头发在长期的“热疗”下，会令毛鳞片打开，于是阳光、潮湿和 饰发产品中的化学成分会对你的发丝大举进攻。所以尽量让你的头发 自然风干，这样才有利于发丝的健康。 银白色的魅力 不管你白天的妆容是什么样的，最快地变成夜晚妆容的方式就是好好利用银白色。将银白色的粉膏涂在眉骨和腮红之上，会让你的妆 容立刻闪亮起来，应付夜晚的场合绝对绰绰有余。 一年的粉底选择 粉底是不用常换的，当然前提是如果你能够选到一款适合的粉底。以往你会习惯在手背上作粉底测试，但最合适的测试地点应该是 脸颊：将你拿不准的粉底涂在脸颊上，然后到阳光下感受一下，你就会发现它是否能够真正适合你的肌肤了。到了夏天的时候，你也不用 急着换粉底，而只需要换上平衡型的护肤品就可以了。 化妆棉洁净化妆品 不要觉得化妆棉只能用来擦脸和卸妆!我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处经常轻易被溢出的膏体弄脏，很不卫生，而且轻易滋长细 菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上往返擦拭弄脏的处所，很快就能洁净清洁啦。 天天加热涂抹护肤品 天天迟早涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了?这样护肤下场可会差了良多。非论是精髓、乳液仍是水类、霜类的护肤 品，最好都在涂抹前用双手揉搓 10 下，用手温给护肤品加热，然后 涂抹在脸部。等被脸部全数领受后，再揉搓 10 下，轻轻按压全脸， 辅佐提高领受，你的小脸会更红润健康哦。 给喷香水 2 周试用期 不冲要动地杀到柜台就买下一款喷香水，哪怕广告让你按捺不 住。同化着各类味道的喷香水柜台很轻易让嗅觉缓慢，而且，即即是 喷在手腕处，20 分钟往后再去采办也不必然会百分百喜欢。想买到自己真正喜欢并适合的喷香水，行先从柜台拿试用装回家，2 周的试用后，你会收到伴侣的反馈定见，更主要的是，这时你才会真正确定 你是否喜欢这款喷香氛。 纸面膜阐扬余热做颈膜 一张纸贴面膜在脸部敷 15 分钟往后，万万不要丢失踪。将它整 体移到颈部再敷上 5 分钟，就行当成颈膜使用了。注重头部略往后仰一点，将面膜最上部敷不才巴下面的头颈毗连处，这样才能让颈部肤 色与面部连结一致。 一物多用 用化妆棉涂抹化妆水，能够促进化妆水涂抹的十分平均，同时还能防止用手涂抹而发生的细菌。同时，别健忘乳液也行用化妆棉涂抹， 不单节约，还能有用的防止肌肤过敏 醋水去油光 油性肌肤的人天天早上起来，脸上城市泛着油光，用洁面皂洗脸行去失踪多余油分，但很可能破损角质层，造成内油外干，刺激油脂 大量渗出。若是在 30 摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸， 既行去油光，又能洁净表皮多余角质层，避免危险角质层。洗脸后皮 肤感受滑腻紧绷。同时别健忘使用合适的保湿产物，防止内油外干现 象。普及健康常识 用颗粒物洁面 糖或者盐的颗粒放入手心少量，加水消融一下，揉搓平均，涂于鼻尖或者面颊上，能有用收细毛孔，去黑油，还能够洁净消毒呢! 调整你的完美“拱形” 眉型是整个妆容的焦点，不妨先去美容院，让美容师为你设计一 款理想的眉型，剩下你能够做到的就是每隔 6 个星期修剪一番，当然你只需要按照原本的眉型处理一下就可以了。 防痘痘 1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。 2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒 是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。 3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类 也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。 4.适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天 3 分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！ 5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。 6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以 及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强 对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。 7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情 愉快会让痘痘远离。 8.无论多忙，最晚在 11 点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通 常由晚上 11 点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。 9.洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时 再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。 10.使用具有防止紫外线的 UV 防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩！ 每周进行三次** 享受**的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更加光滑。 苏格兰的一项长达 10 年的研究证明，经常进行**的中年人 竟然可以比那些**次数不多的同龄人，看上去年轻 12 岁!研究者发现频繁享受**的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更加光滑，身体 也更加灵活。因为在**的过程中会产生一种缓解压力的化学物质后 叶催产素(脑下垂体后叶荷尔蒙的一种)。而夜间**还能提高睡眠质量，让你一觉醒来，感觉更加轻松。 停止吸烟，经常吸烟皱纹会遍布眼睛和嘴唇 抽烟会令你看上去和感觉上更老，因为它不仅会缩短你 14 年半的寿命，还会令你获得一张“吸烟脸”——皱纹遍布眼睛和嘴唇，并 且给你的皮肤染上一层灰暗的色调。记住，哪怕你烟龄很长，戒烟也 永远都不会为时过晚。 猕猴桃——消除雀斑和暗疮 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命 C 含量高达 95.7 毫克，号称水果之王。其所含的维他命 C 和维他命 E 不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时 增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均 每斤猕猴桃的纤维含量为 2.6 克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。 另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层 薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。 葡萄——抗氧化 葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命 E 的 50 倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线 对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命 C 的 20 倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。 柠檬——美白、抗老化 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命 C 和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、 紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。 另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮， 促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜， 在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约 10 分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。 苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有 0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子 对皮肤有保湿作用，维他命 C 能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作 用。 除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。 对油性皮肤而言，将 1/3 个苹果捣成泥状，敷于面上 15 分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。 菠萝——淡化面部色斑 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮 肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。 肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤 粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除 牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。 樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用 200-300 克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。 樱桃中丰富的维他命 C 能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 西红柿——平衡皮肤的 PH 值，祛斑美白 西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身 材。 它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH 值。对于皮肤黑且粗 糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约 15 分钟后用清水洗净， 对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命 C 的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10 多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。 草莓——增白和滋润保湿 草莓属浆果，含糖量高达 6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓 比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如 稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。 经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命 A 和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。 挑剔一点没坏处，蔬菜也一样 美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好 来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄 入这些蔬菜。 Tips 菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。 去跳舞吧，舞出好脸色 春季的空气依旧寒冷，Yoga 毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料，去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾， 快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来 Tips 好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。 稍微喝一点儿黄酒 脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多 30 来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日 里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩 的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红 润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天 里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。 Tips 可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。