老年人吸烟导致的危害 吸烟危害健康已是众所周知的事实，尤其是老人， 更不能抽烟。有些老年人因为从年经时的烟瘾，一直没采烟戒烟 措施，导致晚年仍抽烟的习惯扎根太深更是难已消除。下面细述老年人抽烟导致的几大危害。 腰背痛 腰背痛是老年人的一种常见病症，发病原因有很多种。吸烟会导 致腰背痛，是因为吸烟时，大量有害物质会伤害骨髓及腰椎间盘。尤其是烟碱被吸人血液会引起椎间盘血管收缩，血供下降。另一有害物 质是一氧化碳，吸烟者体内高水平的一氧化碳与红细胞中的血红蛋白 结合，会便红细胞携氧能力降低，腰椎间盘本来不充足的氧和其他营 养物更加减少，从而导致其退变过程加快加重，便脊椎对机械压力更 趋敏感，最终促使了腰背痛的发生。 智力下降 实际上老年人智力下降是很常见的。抽烟的老年人智力衰退的程度是未曾抽烟者或已戒烟者的四倍。 引发中风 中风的高发人群就是老年人。吸烟促发中风的病理过程是随着吸烟时间的推移，吸烟量不断增加，血粘度升高并逐渐达到一定阈值， 机体便处于危机之中，自动调节的能力下降，易导致中风的发生，故 吸烟是中风独立的危险因素。 通过上述的解说，希望能给老人们带来帮助。大家还是要以健康为重，制止吸烟。 老人饮酒常识 老人饮酒应注意什么： 1、掌握适量，量力而行，以不超过 50 毫升为宜。 2、别喝闷酒。 3、以饮低浓度、高营养的的酒类为适宜。 4、少喝粗制滥造的劣性酒。 新婚夫妇应忌酒：经科学研究发现，新郎、新娘若醉酒入房，酒精的影响将贻害下一代的健康。男性在同房前饮酒，可使**发生异常，影响胎儿的正常形成和生长；女性在受孕前饮酒，会损伤受精卵， 使染色体异常，引起自然流产、胎儿发育不良，以及婴孩智力障碍， 反应迟钝，性格异常，等等被医学上称“胎儿酒精综合症” 低度酒不宜久存：久存低度酒会导致微生物繁殖。 肝脏病人不宜饮酒：人体解毒的器官是肝脏，所以，一但患肝脏病，应该禁止喝酒。 喝啤酒过量后果甚忧：我们来推算一下，100 克啤酒的酒精含量是 4 克，一杯啤酒为 300 克-500 克，一杯啤酒的酒精含量是可观的。葡萄酒亦是如此。 饮酒十八忌讳：1、忌饮酒过量。2、忌“一饮而尽”3、忌空腹 饮酒 4、忌喝冷酒 5、忌饮掺混酒 6、忌酒和汽水同饮 7、忌酒后受凉8、忌酒后看电视 9、忌酒后喷农药 10、忌睡前饮酒 11、忌酒后洗澡 12、忌带病饮酒 13、忌孕期饮酒 14、忌美酒加咖啡 15、忌啤酒冷冻喝 16、忌上午饮酒 17、忌饮雄黄酒 18、忌酒后马上用药。 解酒妙法：1、苹果，去皮吃下；2、柿子，洗净后去皮，饮酒前吃下；3、梨或饮梨汁；4、鲜橙或鲜柑、柑桔；5、鲜柚（约 200 克） 去皮生吃或取肉榨汁，兑温开水饮服；6、香蕉，吃肉并将皮加水煎服；7、草莓，取鲜果 100 克左右，洗净，一次吃完；8、菠萝，取鲜菠萝两个，果肉煎汁，一次饮下；9、杨桃，先用醋浸泡，取泡好后醋渍品一个加水煎服；10、橄榄，鲜橄榄（又称青果）五枚，去核捣烂，加白糖 30-50 克，用文火煎服；11、酸楂，鲜酸楂 250 克，洗净煎服。并可加适量的糖。 老年喝茶的好处与学问 喝茶的好处 1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 （2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 （3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少 60%。 （4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。 （5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的 生长。 （6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素 E 的 18 倍以上。 （7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 （8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。 （9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 （10）饮茶可以预防老年性白内障。 （11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 （12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。 （13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 （14）防暑降温。饮热茶 9 分钟后，皮肤温度下降 1-2 摄氏度， 使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。 喝茶也有学问 一、不要喝浓茶。浓茶，不仅口味苦涩，而且还会使血液稀释， 心跳加速。还是少放点茶叶为好。 二、不要喝得太烫。太烫，会破坏茶叶的维生素。长期喝烫茶， 还会伤害消化道和胃壁。 三、不要喝隔夜茶。隔夜茶，茶水中的蛋白质已被细菌破坏变质， 喝了以后，就会伤害身体。 四、饥饿时不要喝茶。饥饿时喝茶，会使胃液分泌异常，造成消化道粘膜收缩，引起胃痛。 五、睡前不要喝茶。茶叶中含有咖啡碱、茶碱等，对中枢神经有兴奋作用，睡前喝茶容易失眠。 六、不要与药物一起服用。一起服用，会使茶叶中的成分与药物中的成分混合产生化学作用，使药物难以溶解，降低药