■ 橘香芝麻糊 用料　黑芝麻、冰糖各150克，大米100克，糖橘饼1只。 制作　将芝麻洗净炒香，大米浸泡1小时，二味混合后加水磨成浆。冰糖加水煮沸后改用文火，调入芝麻、大米浆，不断搅拌，直至成稠厚糊，撒上切成米粒大的橘饼即成。早、晚空腹温热食。 功效　滋阴润肠。适用于产后便秘、头晕目眩、毛发干枯。 ■ 松子仁粥 用料　松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。 制作　将松子仁捣成泥状，同糯米加水，用文火煮稀粥，冲入蜂蜜，稍煮即成。早起空腹、晚上睡前分2次食用。 功效　养血润肠。适用于产后肠燥便秘。 ■ 紫苏麻仁粥 用料　苏子10克，火麻仁15克，粳米50～100克。 制作　将苏子、火麻仁捣烂，加水研，滤取汁，与粳米同煮成粥。温热食。 功效　润肠通便。适用于妇女产后大便难。 ■ 大麻仁粥 用料　大麻仁10克，粳米50克。 制作　将大麻仁捣烂，用水和后滤汁，与粳米煮粥。随意温热食。 功效　润肠通淋，活血通便。适用于妇女产后血虚便秘、小便不利。 ■ 姜糖番薯 用料　番薯500克，红糖适量，生姜2片。 制作　将番薯削去外皮，切成小块，加水适量，煮至熟透时，加入红糖、生姜继续煮片刻即成。做点心食用。 功效　益气生津，和血润肠。适用于妇女产后便秘。 ■ 柏子仁炖猪心 用料　柏子仁15克，猪心1个。 制作　将猪心洗净，与柏子仁隔水炖熟烂。佐餐温热食，3日1次。 功效　养心润肠。适用于产后肠燥便秘。 ■ 苦杏仁茶 用料　苦杏仁、粳米各6克。 制作　将苦杏仁用沸水泡片刻，剥去皮、尖，与粳米加水磨成浆，加白糖适量，煮熟。代茶饮，每日1次。 功效　解表润肠。适用于产后肠燥津亏所致大便秘结。 ■ 桃花粥 用料　鲜桃花瓣4克（干品2克），粳米100克。 制作　将粳米洗净煮粥，待粥将熟时，放入桃花瓣，稍沸即可。温热食。便通即停，不可久食。 功效　消肿满，下恶气，利宿水，消积滞。适用于大便秘结。 ■ 牵牛子粥 用料　牵牛子末1克，粳米50～100克，生姜2片。 制作　先用粳米煮粥，煮沸后放入牵牛子末及生姜，煮成稀粥。空腹食用，从小量开始，通便后即停食。 功效　通便，下气，泻水，消肿。适用于大便秘结、小便不利。 ■ 菜茶 用料　青菜汁半小碗。 制作　将青菜汁煎煮。代茶饮。 功效　通泻肠胃。适用于产后便秘。 ■ 首乌粥 用料　首乌30克，粳米60克。 制作　将首乌洗净，切片；粳米淘洗干净。再将首乌与粳米共置锅中，加入清水400毫升左右，上炉煮至粳米开花、汁黏即可离火食之。 功效　生津养血、润肠滑便。适用于津血亏虚、产后便秘者。 ■ 甘薯粥 用料　甘薯500克，粟米100克。 制作　将甘薯洗净，削去外皮，切成小丁块；粟米淘洗干净。之后将锅置火上，放入清水适量，放入甘薯丁、粟米，先用旺火烧沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。 功效　粥稠，味甜香。具有补气血、益气力、厚肠胃的作用。适于产后虚弱、大便秘结者食用。 ■ 杏仁粥 用料　杏仁10克，粳米100克，白糖20克。 制作　先将杏仁洗净、去皮、尖，用干净纱布包裹，备用。接着将梗米淘洗干净，放入铝锅内，加入杏仁及清水（400毫升左右），同煮，待米开花、粥汁浓稠时取出杏仁，离火，待稍凉后即可食用。 功效　益气养血，润肠通便。适用于产后律亏便秘者。 ■ 香蜜茶 用料　蜂蜜65克，香油35毫升。 制作　将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服，早晚各一次。 功效　润肠增液，滑肠通便。对于产后肠道津枯便秘者有一定疗效。 ■ 葱味牛奶 用料　牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。 制作　将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，再改用小火煮10余分钟即可。 功效　增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对于习惯性便秘者也有一定效果。 ■ 炖参肠 用料　海参200克，黑木耳50克，猪大肠200克，葱5克，姜5克，酱油10克，料酒20克。 制作　将海参用水发好，去肠肚，切成条；木耳用水发好，洗净，切成条；猪大肠洗净，切10厘米长的段。之后锅内放水烧开，将海参、大肠分别焯一下。然后将大肠放入锅内加水煮五成熟，再放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠熟烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。 功效　养阴清火，益肠通便。对于产后阴血虚弱，虚火内灼，大便燥结者适用。