新编孕产妇营养保健一本通 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《新编孕产妇营养保健一本通》 产后有利于美容的食物 皮肤的美很大程度上取决于营养的滋润。产妇由于体内代谢变化，营养素及饮食不平衡，皮肤会发生许多变化，最典型的就是由于妊娠期雌激素、黄体酮浓度升高，促使黑色素细胞产生色素沉着，形成黄褐斑。 中医认为，通过饮食调养，进食一些滋阴补肾、舒肝理气、健脾、调和气血的食物有助于产后美肤、护肤、清除黄褐斑。常用食物如下： ■ 猪蹄、猪皮 内含大量的胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，还可增加皮肤积水，使之细嫩丰满，保持皮肤湿润。 ■ 冬瓜子、丝瓜 含多酵素，可分解黑色素，促使皮肤变白。丝瓜还含激素类活性物质。 ■ 西红柿 含丰富的谷胱甘肽，可抑制酪氨酸酶活性，有利于减退色素的沉着。 ■ 黑芝麻、松子仁 含丰富的维生素E，可防止皮肤脂质氧化。 ■ 柿饼 可使气血运行畅通，防止黄褐斑的生成。 ■ 富含维生素C的蔬菜和水果 如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。 以上食物经常食用，除可美容、消除黄褐斑外，还可对产妇产后脱发起到一定的防治作用。 上一页 目录 下一页 quanben.io