新编孕产妇营养保健一本通 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《新编孕产妇营养保健一本通》 产妇需要的几种食物 ■ 牛奶、蛋类 牛奶、蛋类内含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养物质。 ■ 鱼肉、瘦肉 鱼肉、瘦肉是动物性蛋白质的主要来源。富含氨基酸，对身体非常重要。 ■ 大豆及豆制品 大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源。 ■ 动物内脏 动物内脏富含铁、维生素。 ■ 薯类 薯类含B族维生素、维生素C丰富，又是热能之源。 ■ 蔬菜水果 绿叶蔬菜含维生素A、维生素C和钙。其他蔬菜及水果能缓解便秘，是维生素C和钙的供给源。 ■ 海藻类 海藻类是钙、碘等矿物质之源。 很多地区的产妇在坐月子期间普遍忌食蔬菜和水果，其结果常常会导致便秘和某些无机盐及维生素的缺乏。还有一些地区在产后一段时间只准喝小米粥，不让吃别的东西，这样会造成营养不良，对母婴健康均会造成很大的危害。这些不良习俗都应彻底纠正。 上一页 目录 下一页 quanben.io