新编孕产妇营养保健一本通 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《新编孕产妇营养保健一本通》 怀孕第二个月（5～8周） ■ 小宝宝的成长 怀孕两个月时，胎儿的器官进入形成期，即受精后的15～56天是胚胎高度变化和形成的时期。 表现为5周时，头大但松弛无力地垂下，已有萌芽状态的手、脚、尾巴等。 7周时，胚胎身长约2.5厘米，体重约4克，心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，小尾巴逐渐消失，可以说已是越来越接近人的形体，但仍是头大身小，眼睛就像两个黑点分别位于头的两侧。 羊膜和绒毛膜构成的双层口袋充满了羊水，胚体浸泡在羊水中，有如自由游动的鱼。 到了8周末，胚体身长已长到3厘米，用肉眼也可分辨出头、身体和手足。 因为胎儿所需的营养越来越多，这个时期绒毛膜更发达，胎盘形成，脐带出现，母体与胎儿的联系更加密切。 ■ 孕妈妈身体变化 孕妇在这个时期基础体温呈现高温状态，这种状态会持续一段时间。 在第二个月内，妊娠反应始终伴随着孕妇，身体慵懒发热，食欲下降，恶心呕吐，情绪不稳，心情烦躁，**发胀，**时有阵痛，乳晕颜色变暗，有些人甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。这些都是怀孕初期特有的现象，不必过于担心。 在第二个月里，孕妇的子宫如鹅卵一般大小，比未怀孕时要稍大—点儿，但孕妇的腹部表面还没有增大的变化。 ■ 怀孕两月注意事项 这时，有的孕妇会感到烦躁，而且感情波动激烈，有时对一些鸡毛蒜皮的小事也要发火，或哭闹不止。因此，在求得丈夫及家里人的理解和协助的同时，孕妇自身也要注意把心放宽些。导致胚胎的发育异常和新生儿腭裂或唇裂的原因之一，就是孕妇长期情绪过度不安或焦虑。因此，一定要保持心情愉快。 孕妇在这个时期容易流产，因为胚胎期是宝宝各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，必须特别注意。在第4～5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。在这个敏感的阶段，孕妇更要注意自己的生活环境和饮食起居，应避免搬运重物或进行激烈运动，而且做家务与外出次数也应尽可能减少。避免疲劳，要有足够的休息和睡眠，**要有节制，以使宝宝安然度过危险期。 这段时间是胎儿脑部及内脏的形成时期，不可接受X光检查，也不要随意服药，尤其要避免感冒。 烟和酒会给胎儿带来不良影响，准爸爸注意不要在家里吸烟。如果家中有猫、狗或小鸟等宠物，孕妇应尽量避免接触，以免感染血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。 这个时期最好能将分娩地点定下来。就诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院分娩，应当仔细地选择。 这个时期产生恶心、呕吐等症状的原因，中医认为是由于胃气虚弱或肝热气逆造成的。属胃气虚弱的，症状有呕恶不食、脘腹胀闷，或食入即吐、全身乏力、头晕思睡、舌苔白、舌质淡、脉滑无力。饮食以牛奶、豆浆、蛋羹、米粥、软饭、软面条为主。可选用健胃和中、降逆止呕的食品调治。 属肝热气逆的，则宜多吃蔬菜和水果。一般症状有呕吐苦水或酸水、胸腔及脘腹胀满，长出气、头晕目眩、烦急易怒、舌苔微黄、舌边尖红、脉弦滑。可选用清热和胃、凉血安胎的食品调治。 目前这几周是胎儿发育的关键时期，维持胎儿生命的器官正在生长，所以更应注意营养。 ■ 孕妈妈二月指南 ◎选择你所信赖的医院和医生，开始产前保健。 ◎少到或不到人多的公共场合，尽量避免患上传染病。 ◎如果在工作中需要搬运重物，千万不要勉强。 ◎怀孕初期会出现恶心、呕吐等妊娠反应，要放松精神，不要给自己太大的压力。 ◎要注意补充水分，多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。有条件的话，也可以带些可口的饭菜作为工作午餐。 ◎适量补充优质蛋白质。 ◎准备塑料袋，以备呕吐时急用。 ◎由于妊娠反应和体质的变化，孕妇也许会感到心情焦躁，要注意控制情绪，可以听听音乐，做做深呼吸。 ◎集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。 ◎丈夫在此期间要对妻子更加体贴，帮助其度过这段不适的日子。 ◎整理居室环境，把可能绊脚的物品重新归置，将常用物品放在方便取放的地方，在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫，在马桶附近安装扶手。 ◎让居住、工作环境保持良好的通风状态。 不要养描、狗等宠物。因为猫身上携带着弓形虫，孕妇如果感染了弓形虫，不仅会影响胎儿的正常发育，还有可能造成流产、早产及先天畸形。而狗身上寄生的一种“慢性局灶性副黏液病毒”，进入血液后会侵害骨细胞，导致骨质松软变形，引起畸形骨炎。 ■ 营养搭配要求 妊娠第二个月是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经形成，这一时期的饮食营养主要应以富含维生素B6、B1，微量元素锌以及易于消化、蛋白质含量丰富的食物为主。为了使食物得到充分的消化和吸收，还可以同时服用酵母片2～3片或胃蛋白酶合剂10毫升，每日3次口服。此外，也可以用开胃健脾、理气的汤水、热饮替代。 倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。 晨起前可吃些干食，如饼干、烤馒头片，不吃稀粥和汤菜。晚餐可丰盛些。要少食多餐，以清爽可口为主。 ■ 一日营养食谱 1〉 早餐。 主食：莲子、大枣粥2小碗，小米面发糕1块（约100克）。 副食：酱牛肉75克，茶蛋1个。 2〉 午餐。 主食：米饭2小碗，或金银小馒头2个（约面粉70克、玉米面30克）。 副食：红焖鲤鱼（鲤鱼约200克），杏仁炝西芹（西芹250克，杏仁30克），排骨冬瓜汤2小碗。 3〉 晚餐。 主食：蔬菜挂面2小碗，或米饭2小碗（均保持在150克左右）。 副食：虾酱炒豆腐（豆腐100克、虾酱15克），排骨炖白菜（猪排骨50克、白菜150克），小水萝卜汤2小碗（鲜水萝卜150克，香菜、紫菜等各适量）。 上一页 目录 下一页 quanben.io