体质弱的妇女应在孕前进补，以增强体质为妊娠作好准备。 药补不如食补。食补平和而且又方便有效。对于脾胃较虚弱的女性，可多食山药、莲子、薏米、白扁豆等以补脾胃。血虚、贫血的妇女可多食红枣，枸杞，红小豆，动物血、肝可以补气补血。对于易疲劳、易感冒者，可加用黄芪、人参、西洋参等。肾虚者，痛经、腰痛者，可多吃桂圆肉、核桃、猪腰等。