胎教中的科学 从什么时候开始胎教 胎教从什么时候开始好？这是很多人都很关心的问题。 其实，胎教应该是越早越好，理想的胎教，应包括受精前至少3个月的准备期到胎儿娩出这段过程。所以，胎教从孕前就可以开始了。但是，这并不是说，已经怀孕或怀孕期已过半，再进行胎教已失去了意义。其实，胎教对怀孕任何阶段的胎儿来说，都不会过时！ 我们的祖先从胎儿形成那天就开始计算孩子的年龄，当孩子出生时已将近一岁了，也就是通常所说的“虚岁”。在这段时间里，胎儿不但已经有了生命，他（她）的听觉、视觉、记忆和思维等功能也已经开始发育。 现代医学研究认为，胎儿从第5周开始即有较复杂的生理反射机能，10周时已形成感觉、触觉功能。胎儿在20周左右，开始对音响有反应，30周时有听觉、味觉、嗅觉和视觉功能，能听到妈妈的心跳和外界的声音。这时妈妈的一举一动都能影响胎儿，其是对胎儿进行教育的重要时期。 为了使胎儿在良好环境中发育，任何对胎儿有影响的因素都可以使小宝宝发育正常或异常，其中良好的影响因素，可以称之为“胎教”。 在妊娠之后，胎儿逐渐有了各种感觉，因此可以适时进行必要的胎教。 怀孕3个月时，胎儿已初具人形，对外界的压、触动作可以有反应，这时的胎教内容主要是孕妇的自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面。 孕妇怀孕第12～16周时，胎儿器官和组织正在迅速发育，并在功能上逐渐完善，有了一定视听能力，能对外界各种刺激作出反应，具备了接受教育的基础，所以怀孕中期是进行胎教的最佳时期。这一时期的胎教内容主要是针对胎儿的各个感觉器官进行的，如触觉、听觉、视觉等。 怀孕晚期胎教的主要内容则是继续巩固妊娠中期的各种训练。 胎教的环境 胎教应该从受孕前开始，优身受孕是胎教的起点，父母身体健康，选择最佳受孕年龄与受孕时机。此外，父母双方都要注意孕前及孕期要有良好的精神状态，有较好的营养物质。这些都是胎教的基础，能保证没有先天遗传的缺陷和使胎儿发生畸形的危险。 胎教最重要的条件之一是使胎儿生活在优良的环境中，即“优境养胎”。胎儿所生活的环境大概可以分为两部分：母亲的身体是胎儿生活的内环境；而母亲生活的环境，包括父亲的生活环境和父亲的影响，是胎儿生活的外环境。 母亲的身体健康，能使胎儿生活在一个良好的环境中。母亲有丰富的营养供应，按时作息，经常进行有益的运动，不轻易用药更不乱用药，精力旺盛，情绪愉快，都会使胎儿感到生活在一个愉快的环境中，这对胎儿生长发育提供了有利的条件。 母亲的修养、兴趣、爱好、职业，以及母亲与父亲的融洽爱情关系，都是能影响胎儿生存的外环境。高尚的情趣、豁达的心胸、成功的事业、丰富的生活、真挚热烈的爱情，都会使胎儿的外环境稳定，胎儿从未出世就会感到未来的幸福。 胎教的实质性内容是对胎儿开展积极教育，父母和亲属应当有计划、有意识地对胎儿提供有益且适当的刺激，促使胎儿对刺激作出相应的反应，从而进一步刺激胎儿大脑的功能、躯体运动功能的生长发育。 胎教必须以胎儿的生理发育为基础，根据胎儿生长发育的规律，有计划地提供视觉、听觉和触觉方面的刺激，使胎儿在子宫内就能“听”、能“看”并能运动。这会使其大脑的神经细胞不断增殖，为其出生后的聪明程度奠定基础。合理适当地进行胎教能训练胎儿的生理和心理功能，使胎儿能预先为强健体魄和优良品德、坚毅性格打下良好基础。 年轻夫妇在准备受孕前6个月就应开始学习环境卫生知识，为胎儿创造优良的环境，保证胎儿的健康发育。在妊娠期间，孕妇要避免不利于妊娠的内外环境，如多次人工流产或自然流产后受精，夫妻体弱患病受精，不洁的**引起胎儿宫内感染，放射线伤害，职业与嗜好的不良刺激，污染源及噪音等。 胎教人人都能做到 人们往往觉得胎教有点“玄”，甚至感到其高深莫测、可望不可及，而实际上，胎教并不神秘，人人都可以做到。 孕妇在怀孕当中带着对将要出生的小宝宝的无限喜悦和希望，格外珍惜这次做母亲的机会，这就是一种极好的自然胎教。 相反，当一个未来的母亲不接受怀孕的情感需要，不欢迎即将到来的小生命，不愿意为此付出代价、承担责任，或者是对怀孕持模棱两可的态度时，那么她的这种心理也将作为一种自然胎教——一种不良的胎教传递给她的孩子。 显然，我们需要的是前一种胎教，并且在其自然胎教的基础上加以升华，充实一些科学的胎教内容，使之成为父母能够送给孩子的最珍贵的礼物。 由此可见，胎教任何人都能够做到，而且所有的人也都在有意或无意中自然地做着。 胎教并不神秘，问题的关键在于每一个母亲是否具有高度的责任感和美好的愿望；是否能注意身心修养，保持良好的情绪；是否以极大的爱心对待生活，从中寻找美的感受，静静地等待着孩子的出生。老实说这些要求是不过分的，每一个未来的母亲都能够而且也应该做到。 怎样做好胎教的主角 我们知道，胎儿是由母亲孕育的，母体既是胎儿赖以生存的物质基础，又是胎教的主体。一方面，母体为胎儿的生长发育提供了一切必要的条件，母亲的身体素质和营养状况直接关系到胎儿的体质健康；另一方面，母亲的文化修养、心理卫生情况又不可避免地在胎儿幼小的心灵中打下深深的烙印，对孩子的精神世界产生不可低估的影响。 因此，孩子生命中第一任老师的重要角色责无旁贷地落在了母亲的身上。 一般情况下，从发现自己的腹内已经萌芽出一个小生命时起，多数未来的母亲便意识到保护和培养这一幼小生命的责任感和使命感，努力捕捉来自子宫内的任何一点细微的信号，自然而然地开始了和小生命的“对话”，与之进行着亲切而又温暖的交流。 当然，对于每一位母亲的家庭环境、文化素养、道德修养、对胎教的认识与付出的时间和精力以及投注的爱心等方面的差异，造成了胎教的不同结局。 因此，每一位即将做母亲的人都应充分认识自己所肩负的责任，增强体质，加强修养，很好地进入“主角”的角色，为孩子的“超”早期教育作出贡献。 也许有些孕妇会因为自己的文化水平不高等因素感到气馁，对胎教缺乏信心。其实，在胎教过程中最为关键的莫过于母亲的爱心；只要您把培养孩子作为生活的中心，付出一切可能的精力和时间，倾注全部的爱心，那么你未来的孩子就一定会令人满意。 母体与胎儿生理信息的传递 孕妇是胎儿与母体的复合体，因此母亲与胎儿之间血肉相连，息息相关。母体与胎儿的生理变化都会影响对方，他们之间最早发生的沟通莫过于生理信息的传递。这种生理信息的传递分为两个方面。 ■ 胎儿方面 胎儿的存在是妊娠生理现象得以继续进行的基础与先决条件。胎儿的存在促进了母体分泌维持妊娠所必需的激素，并使母体产生孕育胎儿所必需的生理上的变化，如子宫增大、变软、乳腺增殖，**增大，基础代谢加快，激素活动增加以及全身各器官的生理机能增强等等。 胎盘分泌的一系列激素也在维持妊娠的正常进行。简而言之，胎儿在积极地促使身体分泌一些物质，协助母亲维持自己的生命。就是说胎儿已经能够对自己的生命施加一定的影响。即妊娠后胎儿并不是被动的，其促进身体分泌一定特质，协助母体维持自己的生命，对自己的生命施加一定的影响。 ■ 母体方面 母体不断向胎儿传递营养必需物质和生理信息，通过母体自身的变化对胎儿生存施加影响。 如母亲遭受不安时分泌出来的激素使血液中化学成分发生变化，通过胎盘对胎儿的生长发育产生影响。当母亲有嗜烟、酗酒、滥用药物、暴饮暴食以及遭受外伤等情况时，可使胎儿的生长环境发生有害的变化，进而使胎儿产生恐惧的心理，表现为胎动异常、心动过速等。 从胎儿到母体，再从母体到胎儿，母体与胎儿之间就是这样传递着彼此的生理信息，互相影响，互相作用。可以这样说，几乎每—个对孕妇产生影响的外界因素和孕妇自身的因素，都会通过孕妇体内内分泌、激素以及相应化学物质的变化由胎盘传达给胎儿并对其产生影响。因此孕妇与胎儿之间的生理信息传递是最基本的也是最重要的传递内容。 母体与胎儿情感信息的传递 母体与胎儿之间不仅有生理信息传递，而且还存在着情感信息的交流，母子之间的情感交流或传递，是通过两种方式来进行的。 ■ 梦境方式 胎儿能够通过母亲的梦，向母亲传递信息。这一点乍看起来有点荒诞可笑，其实这并不奇怪，因为孕妇的梦恰恰是她在清醒状态下的情绪和思维的反应。所谓“日有所思，夜有所梦”就是这个道理。 ■ 神经——内分泌方式 母亲的情感状态，如怜爱胎儿、欢迎胎儿、期望胎儿健康成长的美好愿望及向往，以及紧张、恐惧、不安等信息也将通过类似神经——内分泌的方式和其他方式传递给胎儿，进而对胎儿产生潜移默化、由量变到质变的影响。 比如说，当母亲在绿树成荫的小路上散步，心情愉快舒畅时，这种信息便很快地传递给胎儿，使他（她）体察到母亲恬静的心情，随之安静下来。而当母亲生气、愤怒、烦躁时，胎儿则会迅速捕捉到来自母亲的情感变化信息，变得躁动不安。据证明，一些不明原因的流产，正是由于母亲的情绪剧烈变化而造成的。 总之，母亲与胎儿之间是存在情感沟通渠道的。 许多事实已经证明，凡是生活幸福美满、对孩子充满期盼和热爱的母亲所生的孩子大都聪明伶俐、积极活泼、性格开朗外向；而生活不幸福又不喜欢孩子的母亲所生的孩子却往往反应迟钝、消极被动、自卑怯懦等。 因此，母亲要随时保持良好的心态，因为腹中的那个小生命是个善解人意的宝宝，多给他（她）一些温暖，多给他（她）一些爱，使他（她）对母亲及外面的世界充满美好的愿望，使其能够在健康的环境中发育成长。 实施胎教不要心切 生育一个健康聪明的孩子，是父母们共同的心愿，胎教正是帮助实现这一愿望的有效手段。但有些父母出于对后代的责任感。他们意识到此生只有一次养育子女的机会。因此总是抱着“只能成功，不能失败”的态度。这样往往容易出现操之过急、期望过高等情况，收不到好的效果。 胎教可以使每个普通的孩子心身发育得更健康、更聪明，而且可以提高其综合素质水平。其主要目的是让孩子的大脑、神经系统及各种感觉功能、运动功能发育得更健全完善，为其出生后接受各种刺激和训练打好基础，使孩子对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。 为了正确实施胎教，使胎儿真正受益，孕妇必须认真学习胎教内容，准确掌握胎教的正确方法。孕妇生活要有规律，这既是胎教的一项内容，也是对每位孕妇的起码要求。在实施胎教过程中，严格按胎教的方法去做，如抚摸胎教，一两天不足以和胎儿建立起联系，需要坚持长久有规律地去做，使胎儿领会到其中的含义，并积极地响应。 并不是所有方法比规定的多做一些就会更有效，比如有的孕妇在进行语言胎教时，长时间将耳机放在腹部，会使胎儿烦躁，导致胎儿生下来变得十分神经质，以致对语言有一种反感和敌视态度。听音乐时也不能没完没了，连孕妇本人都感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好。 某些父母盼子成龙心切，想把胎儿培育得更出色一些。这种心情是可以理解的，但任何事情都有个度，一旦过度，其结果就会适得其反，不仅达不到预定的目的．而且还会导致不良后果。 胎教的每项内容都会使胎儿受益，如果不能适度地实施，胎儿不但不能获益，还会受害。因此，孕妇对胎儿进行胎教时，不能热情过度，不能太急，孕妇的信心和持之以恒是胎教成功的保证。只有母亲和胎儿相互配合、相互协作，胎儿的智力发育才能得到激励和发展。 胎教要忌懒 许多妇女在怀孕后，由于害怕过多的活动会伤害胎儿，对胎儿不利，于是容易发懒，什么也不想干，什么也不愿想。有人认为，这是孕妇的特性，随它去好了。殊不知，这正是胎教学说的一大忌。 根据研究发现，胎儿能够感知母亲的思想。孕妇与胎儿之间是能传递信息的。如果母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来，这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。 因此，孕妇要始终拥有浓厚的生活情趣，保持强烈的求知欲和上进心，充分调动自己的思维活动，从自己做起，勤于动脑、勇于探索，在工作上积极进取，在生活中注意观察，把自己看到和听到的事物通过视觉和听觉传递给胎儿，使胎儿不断接受刺激，促进其大脑神经和细胞的发育。 丈夫在胎教中的作用 孕妇最期望丈夫做的事情 在怀孕期间，孕妇的生理和心理会发生很大变化，而且会出现许多不适，感到格外脆弱，需要丈夫的照顾和保护。 ■ 希望丈夫多陪陪自己 大多数的孕妇在孕期心理都很脆弱，她们对爱人及家人都有太多的依赖，并且一点点刺激都会给她们带来很大的麻烦。所以作为丈夫，应多抽出点时间多陪陪妻子，多照顾妻子，缓解妻子不良的情绪。每次妻子去医院检查时，都应陪着，给妻子一种依靠感，让她觉得怀孕不再是一个人的事，还有丈夫在陪着。 ■ 希望丈夫能够负担起责任 因为家庭是给孩子温暖和安全的地方，父母是孩子的第一任老师。许多孕妇都希望自己的丈夫在孩子出生之前能够作好足够的心理准备，在孩子出生之后，肩负起抚养和教育的责任，并希望丈夫能为孩子着想，改掉不良嗜好，在各个方面做个好榜样，成为一名称职的父亲。 ■ 希望丈夫能够和自己一起进行胎教 丈夫如果能够和妻子一起对胎儿进行胎教，对于孕妇及胎儿来说都有很好的影响。对于孕妇来说，丈夫这样做可以体现爱人的温情，可以使妻子感受到丈夫对两人爱情结晶的喜悦，增进夫妻感情；对于胎儿来讲，夫妻双方共同对胎儿进行胎教，可增进父子感情。 ■ 希望丈夫关爱依旧 ◎希望孩子出生后，丈夫对妻子的关心和爱恋一如既往，不要因为有了孩子就把妻子放在次要的位置上。 以上这些都是孕妇怀孕后最希望丈夫做到的，如果丈夫能够明白妻子的这些怀孕心事，努力朝着妻子的期望去做，能够对妻子和孩子付出自己最多的感情，那么，对于夫妻二人来说这都将是其一生的幸福。 配合妻子做好胎教 准妈妈是胎教的主角，准爸爸就是胎教中母亲的第一助手。胎教不是准妈妈的专利，准爸爸参与胎教也是十分重要的。 首先，准爸爸一道精心选定了受孕的最佳时机，并以其最佳状态参与了造就新生命的全部过程，奠定了胎教的基础；之后，他又在制造有益的胎教氛围、创造良好的胎教环境以及调节孕妇的胎教情绪等方面发挥了重要的作用。 胎儿是夫妻爱情的结晶，准爸爸应该经常和胎儿说话、讲故事，胎儿最喜欢听爸爸浑厚的男中音。丈夫要关心、体贴妻子，使孕妇在怀孕期间保持愉快的心情，保证妻子有充足的营养，要陪妻子散步，主动分担家务，和妻子一起选择胎教音乐，购买有趣的童话故事及文学著作，协助妻子记好胎儿日记，每天为妻子听胎心。 有资料显示，有丈夫陪同一起来医院作超声波检查的孕妇，可以增进感情，建立良性互动。借着屏幕上出现的胎儿形态，让夫妇俩更可以感受到腹中成长的生命，不再是抽象的想象，而是能亲眼目睹的具体影像。当他们看到屏幕中的小宝宝会招手、会打呵欠，想必会更珍惜这个小生命。 因此，每一个未来的父亲都应充分意识到自己的责任，及时准确地进入角色，用博大深厚的父爱滋润、培育未来的小宝宝。 作为丈夫——未来孩子的父亲，在胎教中有着义不容辞的责任，特别是情绪胎教，只有让怀孕的妻子有良好的情绪，才能对胎儿有良好的胎教。因此，丈夫一定要对胎教有正确的认识，端正自己在胎教中的态度，从而在胎教中起到应起的重要作用。 保证妻子情绪稳定 科学结论证明，孕妇情绪的稳定有利于胎儿的发育。为了生一个健康聪明的孩子，除了妊娠妇女要善于自我控制与调节自己的精神情绪外，丈夫也要努力调节好家庭的精神生活，为保证妻子良好的精神状态作出自己的贡献，使妻子的精神更加愉快，情绪更加稳定。 丈夫的一言一行，往往对妻子的心灵有很大的触动，因此要善于洞察妻子的心理活动，知道她在想什么、有什么心事，希望你如何去做等。针对妻子的心理要求，做一些迎合妻子心理的事情与工作。要加倍体贴关怀正在怀孕的妻子，创造良好的家庭氛围，使家庭更为温馨。如果发现妻子不高兴，丈夫要殷勤地给以安慰，可以给妻子放几段轻松愉快的音乐，谈一些外面的听闻，讲一些幽默动人的故事等，这都是调节孕妇情绪的良好措施。 现在仍有不少人被旧的世俗观念所影响，有着严重的重男轻女思想，这种不依人们意志为转移的问题，很容易给孕妇的思想造成压力，因此，作为丈夫一定要注意不能有这种思想，因为不管是男孩是女孩都会给家庭带来莫大的快慰。 可为胎儿做的事 在怀孕期间，要做好胎教工作，有许多事情需要准爸爸和准妈妈一起去做，比如准爸爸可以帮准妈妈称体重、数胎动、听心音、量宫底等。 定时监测体重有利于及时发现孕妇和胎儿的异常。一般来说，健康的孕妇孕期体重会比非孕期体重增加20%～25%，妊娠28周以后，每周增加0.5千克，全孕期增重10～12.5千克。从妻子怀孕28周开始，丈夫每周为妻子测量一次体重，如果孕妇体重增加过快或不增加，都是不正常的表现，应到医院请医生检查。 胎动是胎儿健康状况良好的一种表现。从怀孕第4个月起，丈夫应该帮妻子数胎动。妻子仰卧或左侧卧位，丈夫手掌放在妻子的腹壁上可感觉到胎儿有伸手、蹬腿等活动，即胎动。胎动一天有两个高峰，一个是下午7～9时，一个是午夜11时至凌晨1时。如果胎动突然增多或减少，说明胎儿有异常情况，要及时去看医生。 发育正常的胎儿的心音是能听到的。丈夫定期听胎儿的心音，可以掌握胎儿的成长情况。丈夫可直接用耳朵或木听筒贴在妻子腹壁上听胎儿的心音，其声响是有规律的跳动声，过快、过慢或不规则，均属异常现象。正常情况下胎心每分钟为120～160次，如有异常现象，要及时到医院看医生。 宫底升高的速度反应了胎儿生长和羊水等情况。妻子排尿后，取仰卧位，两腿屈曲。丈夫可用卷尺测量妻子耻骨联合上缘至子宫底的距离。自妊娠20周开始，每周一次，一般每周增加1厘米，到36周时，由于胎头进入盆腔，宫底上升速度减慢，或略有下降。 提高自己的文化修养 父母在学识、礼仪、情操等方面的素质，对胎儿都会产生影响。特别是妊娠后期，胎儿已具备了听觉与感觉能力，反复的对话，使胎儿产生了神经条件反射，对父母的言行能作出一定的反应，出生后的新生儿也有所记忆，所以，父母一定要为胎儿的生长发育创造良好的环境。 由于准爸爸在胎教期间有着很重要的责任，准爸爸的一言一行，乃至情感态度，不仅影响着准妈妈，也影响着胎儿，所以，准爸爸应首先积极提高自己的文化修养。 一是言行举止要文明，要让准妈妈感受到亲切、疼爱，使其心情舒畅，情绪稳定，保证胎儿的健康成长。 二是与准妈妈一起经常欣赏艺术，看看表演，选好胎教音乐，阅读一些画报和著作，让自己和准妈妈有丰富的情感，同时为胎儿创造一个陶冶情操的外部环境。 三是要协助准妈妈记好胎教日记。 四是准爸爸要注意自身的健康，为了孩子应该主动戒除烟酒，在怀孕初期和末期节制**，要保护准妈妈不受惊吓，不让其悲伤和忧虑。 总之，准爸爸在参与胎教过程中要培养、激发准妈妈和自己的爱子之情，想想美满的小家庭中因一位小生命的降临而带来的温馨与幸福，这样会使胎教做得更自觉、更愉快。 据调查，父母的不良行为、不高尚的行动，会在胎儿大脑中留下痕迹，这不仅影响胎儿的生长发育，甚至会导致孩子在出生后产生不良情绪。所以，准爸爸一定要多读一些有益的书籍，提高自己的文化修养，培养自己各方面的兴趣与素质，以此影响胎儿，为出生后婴儿的成长打下良好的基础。 音乐胎教 音乐胎教方法 音乐可以给腹中的胎儿留下和谐而又深刻的印象，美妙怡人的音乐还可以刺激孕妇和胎儿的听觉神经器官，促使母体分泌出一些有益于健康的激素，使胎儿健康发育。可见，让胎儿听音乐是一个增进智力的好办法。 ■ 哼歌谐振法 孕妇每天可以哼唱几首曲子，要轻轻哼唱，而不必放声大唱。最好选择抒情曲或轻歌，也可唱些“小宝宝，快睡觉”等类似摇篮曲的歌。唱时心情舒畅，富于感情，如同面对你亲爱的宝宝一样。这时，母亲可想象胎儿正在静听你的歌声，从而达到母子心音的和谐共振。 ■ 音乐熏陶法 母亲每天多次欣赏音乐名曲，如《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《江南好》等传统名曲。在欣赏音乐中，借“曲”移情，浮想联翩，时而沉浸于一江春水的妙境，时而徜徉进芭蕉绿雨的幽谷。在这时如醉如痴，旁若无人，如同进入美妙无比的仙境中，神驰魂**，遐思悠悠。 ■ 器物灌输法 可准备一架微型扩音器，将扩声器放置于孕妇腹部。乐声响时，不断移动（要轻）扩音器，将优美的乐曲透过母腹的隔层，源源不断地灌输给胎儿。每一次可播放2～3支乐曲，既要让胎儿欣赏音乐的美感，又要防止胎儿听得过于疲乏，这样才会收到良好的灌输效果。 ■ 母教子“唱”法 胎儿有听觉，但胎儿毕竟不能唱。母亲应充分合理地发挥自己的想象力，让你腹中的宝宝神奇地张开蓓蕾似的小嘴，跟着你的音律和谐地唱起来。 母亲可先练音符的发音，或较简单的乐谱，这样就可使之容易学容易记，一教即会。比如：1234567，7654321，反复轻唱若干遍，每唱完一个音符，等待几秒钟，这几秒钟即是胎儿复唱的时间，之后再依次进行。 音乐胎教法一般在妊娠5个月时进行，因为此时胎儿已经有听力了。每次5～12分钟，6个月以后，每次20分钟，一天1～2次。最好在胎儿胎动（清醒）时进行，如胎动强时可多听几次，但每次不可超过20分钟。 孕妇可采取坐姿、半卧式，即上身垫高，坐在**，双腿稍弯曲或伸直均可，姿势要舒适，身体和精神都要放松。 胎教音乐的种类 我们知道，不同类型的音乐能对人的心理行为产生不同的影响。具体到每一个胎儿，还应本着因材施教的原则，具体情况具体对待。对于那些胎动频繁的胎儿可侧重选一些缓慢、柔和的曲子；而对那些胎动比较弱的胎儿，则应侧重选择一些轻松活泼、节奏感强的乐曲。 音乐的曲调、节奏、旋律、响度不同，对人体可产生不同程度的情感和共鸣，下面是乐曲的大致分类及其产生的作用，可供参考。 ■ 催眠 如二胡曲《二泉映月》、古筝曲《渔舟唱晚》、德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏夜之梦》等。这类作品不仅具有轻盈灵动的旋律、美妙活泼的情感，而且还具有安详柔和的情调。 ■ 镇静 如民族管弦乐曲《春江花月夜》、琴曲《平沙落雁》等。这类作品优美细腻，音乐柔和平缓，带有诗情画意。 ■ 舒心 如《江南好》、《春风得意》等。 ■ 解除忧郁 如《喜洋洋》、《春天来了》和奥地利作曲家约翰·施特劳斯的《春之声圆舞曲》等。这类作品使人联想到春天，仿佛看到春天穿着美丽的衣裳，同我们欢聚在一起，其曲调优美酣畅，起伏跳跃，旋律轻盈优雅。 ■ 消除疲劳 如《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》和奥地利作曲家海顿的乐曲《水上音乐》等。这类作品清丽柔美、抒情明朗。 ■ 振奋精神 如《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等。这类作品曲调激昂，旋律变动较快，引人向上。 ■ 促进食欲 如《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。 目前市面上销售的胎教音乐磁带（碟）有许多，孕妇应根据自己的生活、精神需求而选择，除以上曲子外，孕妇还可以多听一些摇篮曲、圆舞曲以及古典音乐等，特别要多听一些好的古典音乐，因为古典音乐的节奏、速度与母亲每分钟72次左右的心跳相近，胎儿对母亲的心跳最有安全、亲密感。如海顿的《小夜曲》、门德尔松的《春之歌》、民族音乐《彩云追月》等。供胎儿听的乐曲不宜太多，有3～4个曲子反复听就足够了。 不利于胎教的音乐 现在有不少年轻的女性比较偏爱交响乐、摇滚乐以及爵士乐等类型的乐曲。这作为每个人的业余爱好来说本是无可厚非的，但是现在已经怀孕，作为一位准妈妈来讲就是极为不适宜的。 因为，这类音乐音量较大，节奏紧张激烈，声音刺耳嘈杂，可使胎儿躁动不安，可引起其神经系统及消化系统的不良反应。并可促使母体分泌一些有害的物质，危及孕妇和胎儿。因此，未来的母亲应对腹内胎儿的健康着想，暂时摒弃你的这一爱好。关于这一点，每一个孕妇应该都是能够接受的。 怀孕不同时期胎教音乐的选择 在怀孕的不同时期，需要选择不同的胎教音乐。 ■ 1～3个月的孕早期 胎儿的器官正在逐步形成，孕妇往往会感到不适，胃口不佳，甚至恶心呕吐。此时，可听一些抒情、优美的曲子，比如柴可夫斯基的《如歌的快板》、舒曼的《梦幻曲》等。这样可使孕妇分散注意力，使早孕带来的不适随着优美的音乐而缓解或消除。 ■ 4～6个月的孕中期 在此期间胎儿发育很快，活动增多，孕妇可与宝宝一起听一些活泼欢快的音乐，如圆舞曲等，对于陶冶孕妇情操、促进胎儿发育大有收益。 ■ 7～9个月的孕晚期 胎儿已逐渐成熟，由于不久将分娩，准妈妈在欣喜之余，会感到紧张和担心。此时，胎教音乐可选择轻松动听的曲子，如肖邦的《E大调小夜曲》、贝多芬的《G大调小步舞曲》等，使准妈妈的心灵得到安慰，心情得以放松，使宝宝有更良好的生长环境。 在实施音乐胎教时，首先要保持环境安静，孕妇精神要集中，要和胎儿一起投入，注意听音乐，加深理解，丰富联想，这样做才能收到预期效果。 其次是要采用适当的方法，如音乐熏陶法、器物传声法等。如果使用录音机放音乐，可将录音机放在距离自己身体1米的位置，让扬声器对着腹部（腹部最好无衣服遮盖），声音可稍强但不可太大，应为65～75分贝。 怎样给胎儿唱歌 如果母亲能亲自给胎儿唱歌，将会收到比单纯听音乐更为令人满意的胎教效果。 一方面，母亲在自己的歌声中陶冶了性情，获得了良好的胎教心境；另一方面，母体在唱歌时产生和谐又愉快的物理振动，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。这一点，是任何形式的音乐所无法取代的。 所以，未来的妈妈在工作之余，不妨经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的心情，通过歌声传送给胎儿，使胎儿分享你喜悦的心情。唱的时候尽量使声音往上腭部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，你的胎儿一定会非常喜欢的。 有的孕妇认为，自己“五音不全”，没有“音乐细胞”，哪能给胎儿唱歌呢。其实，完全没有必要把唱歌这件事看得过于专业。要知道，给胎儿唱歌并不是登台表演，并不需要太多的技巧和天赋，要的只是母亲对胎儿的一片深情。当你带着浓浓的母爱哼唱出的一个个音符，在胎儿听来，一定是十分悦耳动听的。 和胎儿沟通的方法 孕妇的求知欲会影响到胎儿 怀孕以后，不少孕妇往往容易发懒，什么也不想干，什么也不愿想。有的孕妇甚至不知道，这正是胎教过程中的一大禁忌。 胎儿能够感知母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来。显然，这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。而倘若母亲始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受新鲜刺激，促进其大脑神经和细胞的发育。 因此，孕妇要从自己做起，勤于动脑，勇于探索。在工作上积极进取，努力创造出优秀的成绩。要拥有浓厚的生活情趣，凡事都要问个为什么，不断探索新的问题，对于不理解的问题可以到图书馆查阅资料或请教有关专家，弄清根源。 总之，孕妇要始终保持强烈的求知欲和进取心，充分调动自己的思维活动，使胎儿受到良好的教育。 书是知识的源泉，是孕妇文化修养的基础，也是胎教必不可少的精神食粮。孕妇担负着孕育培养胎儿的重任，更应注意从书籍中汲取精神营养，获得知识。那么，孕妇适宜阅读哪些方面的书刊呢？ 从胎教的角度出发，孕妇宜选择阅读一些趣味高雅、给人以知识的启迪、使人精神振奋、有益于身心健康的书籍。因此，孕妇的阅读内容宜选择那些名人的传记、名言，优美的抒情散文，著名的诗歌、游记，有趣的童话故事，艺术价值高的美术作品以及有关胎教、家教、育婴知识等的书刊杂志，从中获得知识和力量。 培养胎儿的习惯 每一个人都有各自的生活习惯，不管每个人有什么习惯，养成一种良好的生活习惯是不容易的。 一个人的习惯是什么时候养成的呢？其实，早在胎儿时期，一个人的某些习惯就已基本养成。胎儿的生活习惯在母亲腹内受到母亲本身习惯的影响，而被潜移默化地继承下来，这不是哪个人的凭空想象，而是经过科学家实践证明的事实。 瑞典医生舒蒂尔曼曾对新生儿的睡眠类型进行了实验，结果证明，新生儿的睡眠类型是在怀孕后几个月内由母亲的睡眠习惯所决定的。他把孕妇分为早起型和晚睡型两种类型，然后对这些孕妇进行追踪调查，结果发现，早起型的母亲所生的孩子天生就有同妈妈一样的早起习惯，而晚睡型母亲所生的孩子也同其妈妈一样喜欢晚睡。 由此可见，母亲的习惯将直接影响胎儿的习惯。如果有些母亲本身生活无规律，那么从你怀孕起就要从自身做起，养成一个良好的习惯，才能培养出具有良好习惯的婴儿。 抚摩胎教 孕妇本人或者丈夫用手在孕妇的腹壁轻轻地抚摩胎儿，给胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育，称之为抚摩胎教。 抚摩胎教可以在妊娠20周后开始，与胎动出现的时间吻合，并应注意胎儿的反应类型和反应速度。 方法是，孕妇躺在**，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下来回抚摩胎儿，具体做法是用一个手指轻轻按下再抬起。开始时，有的胎儿能立即作出反应，有的则要过一阵才有反应。如果此时胎儿不高兴，他（她）会用力蹬腿反抗，碰到这种情况，就应马上停止。 过几天后，胎儿对母亲的手法习惯了，母亲用手按压、抚摩，胎儿就会主动迎上去。到了6～7个月，母亲已能分辨出胎儿的头背时，抚摩应从胎儿头部开始，然后沿着背部到臀部至下肢，轻柔有序。 抚摩胎教可在每晚临睡前进行，每次抚摩以5～10分钟为宜。抚摩可与数胎动及语言胎教结合进行，这样既落实了围产期的保健，又能使父母及胎儿的生活妙趣横生。 在用手抚摩胎儿时，别忘了同时还应轻轻地、充满柔情地与胎儿对话，让胎儿更强烈地感受到父母的爱意。父母也可以在触摸胎儿的时候与之谈谈心，交流交流感情，憧憬一下宝宝出生后的美妙生活，营造出温馨、亲密的气氛，这有利于加深一家三口的感情。 怎样与胎儿对话 父母通过动作和声音与腹中的胎儿对话，是一种积极有益的胎教手段。 母亲和父亲对胎儿说话，胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母爱的呼唤，这对促进胎儿的身心发育具有十分有益的影响。 未来的父母可以给胎儿取个亲切动听的名字，每天在一起的时间呼唤胎儿的名字，越亲切越好，如果能同时抚摩胎儿就更好，这是父母和胎儿建立感情的好机会。 胎儿出生后会对父母的呼唤和讲话声作出良好的反应。应该特别提醒未来的父亲，父亲对胎儿讲话，不仅能安慰胎儿，还会安慰母亲。 对话可从怀孕3～4个月时开始，每天定时刺激胎儿，每次时间不宜过长，1分钟足够。随着妊娠的进展，每天还可适当增加对话次数。 首先要告诉胎儿一天的生活。从早晨醒来到晚上睡觉，你或你的家人做了什么，想了些什么，有什么感想，说了些什么话，这些都要用你的语言讲给胎儿听。这既是一般常识课，也是母子共同体验生活节奏的一个方法。在把思考转变为语言的过程中，你的思维印象变得更加鲜明，胎儿就会逐渐地接受这些信息。 由于胎儿还没有关于这个世界的认识，不知道谈话的内容，只知道声音的波长和频率，而且，他（她）并不是完全用耳朵听，而且还用他（她）的大脑来感觉，接受着父母的感情。所以在与胎儿对话时，父母要使自己的精神和全身的肌肉放松，精神集中，呼吸顺畅，排除杂念，心中只想着腹中的宝宝，把胎儿当成一个站在自己面前的活生生的孩子，娓娓道来，这样才能收到预期的效果。 研究发现，胎儿更喜欢听父亲的谈话。父亲或者说男性的声音更富有魅力和感染力，父亲的声音带磁性、低沉浑厚，使胎儿更感到安全有依靠。在此基础上，胎儿出生后会对父亲有深厚的感情。 系统性诱导语言可以从以下一些方面着手： 教胎儿数数儿，发出一个声响说“1”，发两个声响说“2”……发声响时要注意节奏，要按一个节奏规律进行。教胎儿数数儿不能操之过急，要循序渐进。每次数数儿都要从1开始，数数儿不能太多，声响不能太大，用琴声更好。 母亲淋浴时可对胎儿说“这是水流声，妈妈在洗澡”；听音乐时说“宝宝听听音乐吧”，感到胎动时说“宝宝开始活动了”等等。 胎儿爱听爸爸的声音 据报道，胎儿的听觉容易接收低频音，因而也容易听到爸爸的声音。如能定时特别是在上床睡觉前，丈夫和妻子一起给胎儿进行抚摸、哼曲、呼唤、对话等，尽“母育父爱”的义务，对胎儿的正常发育很有裨益。 如美国波士顿有个叫大卫的神童，9岁时智商高达159，记者问大卫的母亲莉特太太，怎样才能生育智商高的孩子？她说：秘密在于孕育期间，她和丈夫悦声读念了不少有趣的文章。 看来，对话是不可忽视的。另外还可通过话筒教数字、读字母单词，刺激胎儿大脑，促进其智力的萌发。 经过这些训练生出的婴儿格外活泼，富于好奇心，对文字、音乐会表现出异常的兴趣。这类婴儿情绪高昂，很少哭闹。经过对孕妇产后的随访调查，作过胎教的婴儿智能指数确实会有所提高。 大脑生理学目前尚属发展中的一门学科，很多谜团正有待人们去发掘。 父亲与胎儿讲话时，母亲应仰卧或端坐在椅子上，父亲把头俯在母亲的腹部上，嘴巴离腹壁3～5厘米，讲话时间最好选择晚上睡觉前，以5～10分钟为妥。讲话的内容可以多种多样，可以是日常生活用语，也可以是童话小故事，还可以是诗歌，应该以希望、祝福、要求、关心等为主旨，语句简练温和，内容健康，切合实际。 怎样给胎儿讲故事 现代医学已经证明，生活在母亲子宫里的胎儿是个能听、能看、能感觉的小生命。母亲对外界事物的感受都能通过某种途径，巧妙地转化为教育因子而直接作用于胎儿。所以作为母亲，应不失时机地加强与胎儿之间的交流，对其施以良性刺激，以丰富胎儿的精神世界。 给胎儿讲故事就是一项不可缺少的胎教内容，它可以丰富胎儿的精神世界。这是因为讲故事时，母亲把腹内的胎儿当成一个大孩子，娓娓动听地述说，亲切的语言将通过声波的振动传递给胎儿，使胎儿不断地接受客观环境的影响，在不断变化的文化氛围中发育成长。 讲故事的方式有两种：一种是由母亲任意发挥，讲随意编就的故事，最好始终是以胎儿为主人公的故事；另一种是读故事书，最好是图文并茂的儿童读物。可选择那些内容短小的民间故事、童话故事等，故事的主人公（正面形象）也可换成胎儿的名字，这样更能使之进入故事氛围之中，效果能更好些。较易引起恐惧和伤感以及使人感到压抑的故事，如《灰姑娘》、《白雪公主》等就不宜选用。 讲故事时，孕妇应取一个自己感到舒服的姿势，精力要集中，吐字要清楚，声音要和缓，既要避免高声尖气的喊叫，又要防止平淡乏味的读书，应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容。除此之外，还可给胎儿朗读一些轻快活泼的童谣、诗歌、散文等等。 怎样和胎儿做游戏 孕妇和胎儿做游戏，也是很好的胎教形式之一。孕妇与胎儿做游戏主要是玩儿“踢肚游戏”。怀孕5个月的孕妇，可开始与胎儿玩“踢肚游戏”。 当胎儿开始踢妈妈的肚子时，孕妇要轻轻拍打被踢的部位，然后等待其第二次踢肚。一般在一两分钟后，胎儿会再踢，孕妇再轻轻拍几下，然后停下来。待胎儿再次踢肚子时，孕妇可改换拍的部位，胎儿会向你改变的地方去踢，这说明胎儿已和妈妈在玩儿游戏了。但必须注意改变的位置不要离胎儿一开始踢的部位太远，太远胎儿转动费力，游戏就做不下去了。 这样的游戏每天进行两次，每次可玩儿几分钟至十几分钟。据研究测定，经过这种胎教游戏玩耍的胎儿生下来来以后，学站、学走路都会快些，手脚也比较灵敏，而且不爱啼哭。因为胎儿经过胎教游戏得到过锻炼。这种游戏对胎儿的身体发育、大脑发育都很有功效。 此游戏运动，怀孕后3个月内、临近产期及早期宫缩的孕妇不宜进行。还应注意训练的手法要轻柔，循序渐进，不可急于求成。 怎样教胎儿识字 教腹内胎儿识字也是一种行之有效的胎教方法。虽然这种方法至今仍没有为令人满意的科学实验所证明，但这种方法起码对于集中孕妇精力，使其通过眼、耳、口、手等器官的刺激专注、认真地观察、学习和讲解以及对腹内的胎儿都将会起到一些好的影响。 首先，要制作一些卡片，把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片，卡片的底色与卡片上的字分别采用对比度鲜明的不同颜色，如黑和白、红和绿等等。总之，应鲜艳醒目，使人一目了然。 训练时母亲应精力集中，全神贯注，两眼平视卡片上的文字，一边念，一边用手沿着字的轮廓反复描画。每天抽出一定的时间定时进行，不断重复，反复强化。久而久之，将有助于条件反射的形成，对胎儿有益。 怎样对胎儿进行运动训练 “生命在于运动”，运动可以促使胎儿生长发育得更好。早在妊娠第7周，胎儿就开始了自主运动，但这时由于活动幅度很小，因此只能借助B超才可以观察到。当胎儿发育到16～20周时活动能力大增，表现多种多样，如吮吸手指、握拳、伸腿、眯眼、吞咽，甚至转身、翻筋斗等。运动使胎儿逐渐强大，这时母亲也会感到胎动。 适时适当地对胎儿进行运动刺激，能激发胎儿运动的积极性，促进胎儿的身心发育。研究结果表明，胎儿活动的差异直接影响着他们出生后的活动能力。凡是在母体内受过运动训练的胎儿出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都明显早于一般的孩子。 因此，对胎儿进行运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。有些孕妇对进行胎儿运动训练表示担心，认为锻炼会伤害到胎儿，其实这种担心是没有必要的。胎儿在4个月时胎盘就已经很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的活动空间。 而且，环绕着胎儿的羊水对外来的作用力具有缓冲作用，可以保护胎儿。所以，母亲对胎儿进行运动训练时并不会直接碰到胎儿，这一点孕妇可以放心。 胎儿的运动训练可于怀孕3～4个月时开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，能积极作出一些相应的反应。这时，可稍微加大运动量，每次以5分钟为宜。 到了妊娠6个月以后，在腹部已能触摸到胎儿的头部和肢体，从这时起就可以轻轻拍打腹部，并用双手轻轻推动胎儿，帮助其在宫内“散步”。此外，如能配合音乐和对话等方法同时进行，将会收到更为理想的效果。 对胎儿进行运动训练要掌握好时机，一般说来，怀孕后3个月以内和临近产期时都不宜进行。训练的手法一定要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，即使在怀孕七八个月的训练高峰时期，每次也不宜超过10分钟，否则只能是拔苗助长、适得其反。 怎样用美学影响胎儿 美育是母亲与胎儿交流的重要内容之一，也是净化胎教氛围的必要手段。 胎教中的美育是通过母亲对美的感受来实现的。具体地说，对胎儿的美育就是关于音乐美、大自然美和形体美的教育。 轻快柔美的抒情音乐，能转化为胎儿的身心感受，促进脑细胞的发育。 大自然的色彩和风貌对促进胎儿大脑细胞和神经的发育也是十分重要的。孕妇可于工作之余，欣赏一些具有美的感召力的绘画、书法、雕塑以及戏剧、舞蹈、影视文艺等作品，接受美的艺术熏陶，并尽可能地多到风景优美的公园及郊外领略大自然的美，把内心的感受描述给腹内的胎儿听。 如深蓝色的大海、红彤彤的晚霞，五颜六色的花朵、悠悠飘浮的白云、翩翩起舞的蝴蝶、歌声悦耳的小鸟以及沁人心脾的花香等等。 形体美主要是指孕妇本人的气质。首先，孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣，知识广博，举止文雅，具有内在的美。其次，要有外在的美，孕妇穿着颜色明快、合适得体的孕妇装，一头干净、利索的短发，再加上面部恰到好处的淡妆，会显得精神焕发，这样会使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美观。 怎样进行光照胎教 胎儿的视觉能力发育较晚，到妊娠7个月时，胎儿的视网膜才具有感光的功能，即对光有反应。 光照胎教，是指自孕36周开始，当胎儿醒着（胎动）时，用手电筒的微光一闪一闪地照射孕妇的腹部，以训练胎儿对光的感应，促进胎儿视觉功能及大脑的健康发育。 光照胎教可选择在每天早晨起床前与每晚8点左右进行，以便孩子出生后养成早起床、夜睡觉的好习惯。光照胎教时，准妈妈或准爸爸每天定时用手电筒微光紧贴腹壁一闪一灭照射胎儿头部位置。可用4节1号电池的手电筒进行照射。 色彩与胎教的关系 我们的眼睛可看见映入我们眼帘的一切自然景物，它们的呈现方式和声音一样，也具有波的特性。我们所能看见的光仅仅是400～800纳米的不同波长的光即颜色。色彩与我们的生活息息相关。 色彩能够影响人的精神和情绪，它作为一种外在的刺激，通过人的视觉产生不同感受，给人以某种精神作用。因此，精神上感到舒畅还是沉闷，都与色彩的视感有着直接的关系。 令人不舒服的色彩如同噪声一样，会使人感到烦躁不安，而看协调悦目的色彩则是一种美的享受。一般来说，红色使人激动、兴奋，能鼓舞人们的斗志；黄色明快、灿烂，使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的感觉是明静、凉爽；白色显得干净、整洁；粉红和嫩绿则预示春天，使人充满活力；灰色使人沉闷、忧郁；黑色使人肃穆、烦闷、丧气；浅绿浅蓝，使人宁静轻松；橘黄使人胃口大开…… 孕妇因体内激素的变化，往往性情急躁，情绪波动较大。因此，有意识地多接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，有利于其情绪稳定，保持淡泊宁静的心境。 要使腹内小宝宝安然平和地健康成长，不宜多接触红、黑等色彩，以免产生烦躁、恐惧等不良心理，影响胎儿生长发育。在布置孕期居室、选购日常及旅行用品时，要有意识地注意这个问题。 通过大自然陶冶来进行胎教 人类世世代代在大自然这片绿洲上生存、繁衍，感受到了它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨。因此，对一个新生命来说，首先要让其了解大自然，这也是促进胎儿智力开发的很重要的胎教基础课之一。 在大自然中您可以欣赏到那飞流直下的瀑布、那“卷起千堆雪”的拍岸惊涛，还有那幽静的峡谷、叮咚的泉水。不仅可以领略到诗一般的奇观，使你赏心悦目，而且还可以将这些盛景不断地在大脑中汇集、组合，然后经母亲的情感通路，将这一信息传递给胎儿，使其受到大自然的陶冶。 国外曾发生过这样一件令人惊讶的事情。3岁的孩子在人群中大讲异国风光，人们发现他的“乱说一通”竟然大部分是事实。可是周围的人未对他进行过这方面的教育，他怎么知道得这么多呢？经调查，他妈妈在怀孕期间曾旅游过那个国家，母亲的感知变成思维的信息传递给了胎儿。 另外，大自然中新鲜的空气有利于胎儿的大脑发育。有人曾在动物身上作实验，将怀孕的兔子和鼠分别放在箱子里，观察发现这两种动物所生的幼崽儿出现无脑畸形的比率非常高。 这项实验说明了氧气对大脑发育的重要性，这一点对人类来说也是一样的，大自然恰好能给胎儿提供充足的氧气。不仅如此，大自然中如郊外、公园、田野、瀑布、海滨、森林等地对人身心健康极其有益的负离子含量很高，可达数千甚至上万个。 但是在我们城市的室内，只含40～50个负离子。因此孕妇经常到山川、旷野去，就能有机会获得这种“空气维生素”。 当你从大自然中归来时，皮肤会变得黑红，这正是阳光的无私馈赠。太阳光可以促进血液循环，杀灭麻疹、流脑、猩红热等传染病的细菌和病毒，还能促进母体内钙的吸收，促进胎儿骨骼的生长发育。 总之，大自然是无限美好的，它使人大开眼界，增长知识，陶冶情操，同时得到娱乐和休息，有利于母子身心健康。 在妊娠中后期，孕妇由于自身的特殊生理条件，孕妇不可能去登临巡礼，湖海浪游，但只要注意美的熏染，在小小的庭院之中照样可以欣赏到自然的美景。如在居室之中摆几盆鲜花、喂养几尾金鱼，在庭院养种一些绿草、栽植几株花木等。 每遇节假公休时，在丈夫的陪伴下信步于街心绿地、清爽的公园，或外出郊游等；在农村地区，春天风和日丽，万物争荣；金秋季节，天高气爽，硕果累累，还有草地、树林、山峰、池塘等景物，只要有了审美的眼光，一切都能使孕妇赏心悦目。 同时，由于受到美的熏染，孕妇腹内胎儿的灵性也得到了陶冶，从而有利于胎儿健康发育成长。 想象胎儿的样子 母亲与胎儿在心理与生理上是相通的，怀孕时经常强化孩子的形象，等生产后，新生儿的形象在某种程度上与母亲想象的比较相似。这是因为准妈妈在设想胎儿形象的过程中，会使情绪达到最佳状态，使体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎儿。 妊娠期通过意念想象可以达到胎教的目的。在妊娠期孕妇可以随时随地想象着孩子未来可爱的样子，如悠闲地躺在躺椅上，就可想象娇儿绕膝的情形；当在公园或其他环境优美的地方时，就可想象自己带着漂亮宝宝，穿着漂亮服装在公园玩耍等等。 并且，准妈妈还可刻意地去想象孩子的皮肤、眼睛、鼻子、嘴巴等会长成什么样子，久而久之，母亲就会通过意念进行胎教，从而塑造出心目中完美的宝宝。这就是为什么我们看到生活中，许多相貌平平的父母却能生出非常漂亮孩子的原因。 孕妇在心情平稳的时候，进行几分钟放松练习，然后再将自己的手放在已经隆起的下腹部上，然后一边看着肚子，一边想象着肚子里的宝宝。手要轻轻地抚摩肚子，同时想象自己的爱和活力正一波波地传递给胎儿。 这时，要用心去感受自己的心脏与胎儿的心脏正以相同的节奏在跳动。暂停一下呼吸，倾听胎儿的心跳声。 重复一遍上面的练习，一面感受自己心脏的跳动，一面聆听自己呼吸的声音：吸气、吐气、吸气、吐气。把手掌放在肚子上，感觉自己正将爱与活力一波波地传递给宝宝。 最后，集中注意力，再慢慢将视线转移到熟悉的家具上面。此时的你，一定能拥有温暖而平稳的心情。 在怀孕中期，这样的练习每周至少要做1次，每次两分钟。