四季养生全典 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《四季养生全典》 冬季健身 ■ 冬季健身的最佳时机 人体的生理活动受生物钟所控制，按生物钟规律来安排运动时间，对人体更有利。就冬季而言，最好将健身运动的时间安排在下午的14点至19点之间比较理想。 因为，此时的室外温度和人体自身温度都比较合适，而且人体的各种生理功能都处于最佳状态，体力比较充沛，肌肉承受能力也较其他时间高出50％，比较容易进入运动状态。 上一页 目录 下一页 quanben.io