四季养生全典 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《四季养生全典》 ■ 秋季谨防感冒 秋天早晚的温差较大，抵抗力或适应性较差的人，如不注意生活调理，很容易着凉感冒。因此，秋季应采取相应的保护措施，以减少患感冒的次数。具体说，应当注意以下几个方面。 ◎注意保暖 由于早晚温差较大，睡觉时应盖好被子；多备几件秋装，酌情增减，但不宜一下子着衣太多，以免降低机体对寒冷的抵抗能力。 ◎避免感染 感冒流行时期，可用食醋熏蒸房间进行杀菌消毒，或者服用抗病毒的冲剂和药物，如板蓝根、大青叶等，对预防感冒有一定作用。另外，应少去人多的公共场所，以避免感染。 ◎加强锻炼 应积极进行体育锻炼，增强体质。经常用冷水洗脸、洗鼻，也有助于预防感冒。 ◎多吃水果 多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C的水果，有助于预防感冒。 ◎多喝开水 多喝温开水，宜先含在口中，再慢慢吞下去，对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。 ◎食疗预防 将葱和淡豆豉一起煮汤喝，或用老姜、红糖煮水喝，可起到预防感冒的作用。 上一页 目录 下一页 quanben.io