四季养生全典 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《四季养生全典》 ■ 放风筝 “糊成纸鸢一线牵，凭借春风上青天”，放风筝是一种回归自然的良好运动，沐浴春风阳光，舒展筋骨，尽情地呼吸新鲜空气，吐故纳新，既可获得欢乐，又可活动全身筋骨。 放风筝时，前倾后仰，时而奔跑，时而住脚，缓急张弛相间，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，对神情抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等症均有祛病养生的作用。 尤其是放风筝时，双眼凝视蓝天，远望着风筝的飞行活动，可以调节视力，消除眼肌疲劳，从而达到防治近视眼、保护视力的目的。 中老年人在放风筝时，要注意保护颈部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。另外，放风筝最好选择平坦、空旷的场地进行为宜。 上一页 目录 下一页 quanben.io