四季养生全典 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《四季养生全典》 ■ 春季不宜久睡 气温回升，春风轻拂，皮肤腠理逐渐舒展，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌增强，各器官负荷增加等一系列生理变化，导致中枢神经产生镇静、催眠作用，使人易犯困。 但是，春季不宜恋床不起。因为，中医认为久卧伤气，易造成气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，新陈代谢能力下降，身体亏损虚弱。可见，睡眠过多，无病也会躺出病来。 春季养生必须顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生原则。因此，春天既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多。一般而言，每天睡8小时即可。 另外，清晨起床后，最好能松解衣扣，散披头发，放松形体，在庭院中漫步，活动全身气血，呼吸新鲜空气，使自身的思想意识和灵气生发不息。 上一页 目录 下一页 quanben.io