每晚从七时至十一时，在**仰卧，枕头高四指，四肢伸直，用鼻吸气，意想进入右肾，呼气时用“嘻”字诀，使火从口中嘻出，默数百次。然后，用右肋着席侧卧，蜷屈两腿，一手按脐，一手握住阴茎。 古人说：“三焦之火必须是卧位，用‘嘻’字诀，才能祛。”又说：“像猫一样的睡姿，则精气不逃；像狗一样的睡姿，则精气不会泄溢。”这是养元气的大法。 （清）佚名《养生秘旨·泻命门大法》