千古中医养生 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《千古中医养生》 ■ 三月养生法 春季的第三个月，万物开始生长，自然界生机勃勃，阳气旺盛，阴气潜伏，此时应该早睡早起，以滋养五脏之气。这时肝脏之气处于潜伏状态，心脏之气日益旺盛，应注意益肝补肾，以顺应自然界的规律。三月体内之气在寅时最为旺盛。 孙真人说：“肾气开始停息，心气渐渐加强，木气正旺，应少吃甘甜食物，增加辛辣食物，以补精益气。要小心回避西风，宜放松身体，心平气和，以顺应自然的规律。” 灵剑子导引中的补脾坐功姿势：左右两手轮流作拉弓搭箭之势，以去胸中积聚的风气及脾脏中的各种邪气。做时要用力，做十四遍，嘴唇紧闭，心随气到，以便及时散发。 （明）高濂《遵生八笺》 上一页 目录 下一页 quanben.io