千古中医养生 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《千古中医养生》 ■ 养生延年秘诀 养生之法犹如执玉捧物，小心翼翼，以保其身；又如临深渊履薄冰，凝神屏息，以养其气。 凡是饮酒不能过量，食肉不要太多，鱼肉要切细，食物要求精，滋味要淡，不使太饿，也不令过饱，这是节制饮食以养生；春天衣服不能太单薄，夏天穿衣莫让身体出汗，秋天穿衣要逐渐增添，热了不要马上脱掉，这是讲究穿衣以养生；不像僵尸一样挺直身体睡觉，平时不必修饰仪容，行动要缓慢，坐时要收敛，这是注意举止坐卧以养生。 喜怒哀乐都要保持中和，贪嗔痴妄都要看破，更要时常自我宽慰，知足常乐，随遇而安，万事看透，不忧不怒，嘻嘻哈哈，谈笑自如，这是调整性情以养生；少色欲，少说话，不亲临死人埋葬，趁早回避惊风骇浪，不大醉，不过饱，起居动静都要怡然自得。 以上事项人人都能做到，它是真正的延寿秘诀，防病良方。只要信从它，并依之而行，留心保养，一定能够延长寿命。 （清）石成金《传家宝》 上一页 目录 下一页 quanben.io