千古中医养生 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《千古中医养生》 ■ 长寿之法 有人问道：“所谓伤害身体，是不是过分的欲望造成的？” 抱朴子说：“难道仅仅是这样吗？长生不老的要诀，在于使自己返归年轻。高明的人知道这个道理，可以延长寿命消除疾病；稍差点的人，不因此损伤自己的身体。 如果年纪正处少壮而知道使自己返回年轻，服用阴丹来补脑，从长谷采集玉液的人，虽然不服用药物，也可活到三百多岁，只是不能成仙罢了。 不知道使自己保持年轻的道术的人，古人将其比作用冰做的杯盘盛开水，用杂有羽毛的席草包住火。况且，才力不及，却又而冥思苦想，会伤身；力量不够，却强举重物，会伤身；悲伤憔悴，会伤身；喜乐过度，会伤身；极力追求自己想要的，会伤身；谈笑过久，有害于身体；不按时作息，能伤身；用力拉弓挽箭，会伤身；醉酒呕吐，会伤身；饱食而睡，会伤身；跑跳而气喘吁吁，会伤身；欢呼哭泣，会伤身；没有**，会伤身。 这些对身体的伤害累加到极限时，人就早死。早死不是长生之道。所以说，修养身体的方法，是吐痰不要吐得太远，走路不要太快，不要听太响的声音，不要看东西太久，不要坐得太久，不要睡得太疲劳，天气转寒之前先加衣，天气变热之前先减衣。 不要饿极了才吃，吃饭不要太饱；不要渴极了才喝水，喝水也不要太多。大凡吃得过多食物容易郁结不消化，喝水过多容易成痰癖。 不要过于劳累，也不要过分安逸，不要起床太晚，不要过多流汗，不要睡眠过多，不要坐着车马四处奔波，不要极目远眺，不要吃过多的生冷食物，不要对风饮酒，不要洗澡太勤，不要好高骛远，不要谋求新异精巧的东西。 冬天不要太暖和，夏天不要太凉爽，不露天睡在星空之下，不要在睡觉时把肩膀露在外面，极寒冷或极炎热,风和大雾都不要去顶着。 各种味道进到嘴里，都不要过多。因为太酸对脾有伤害，太苦对肺有伤害，太辛辣对肝有伤害，太咸对心脏有伤害，太甜对肾有伤害，这是天地自然的道理。 大凡说对身体有伤害，不是马上就会觉察出来，久了就会减短自己的寿命。所以擅长于养生的人，生活起居根据季节的不同有早有晚，以柔和作为最基本的法则，使自己的筋骨强健；杜绝疾病避除邪气，有吞气吐气的要术；使营卫二气协调通畅，有增补或排泄的方法；使全身劳逸结合，宣散陈气，有增加或削弱的要诀。 忍住怒气来保全阴气，抑制喜气来滋养阳气。然后先服用草木做成的药来补救亏缺，再服用金丹来使自己长生不老。长生之道，都在这里了。 如果有人要决断任性，自以为通达自然了解命运，不拘泥于异端邪说，放纵自己的感情用尽自己的力量，不营求长生不老的人，听了这些话，如同耳旁风。 这些人尽管身体枯朽，却乐于忘返的游乐之中，气息断绝在美丽的丝绸之间，还心甘情愿，怎么可以告诉他保养身体的道理呢？他们不但不接纳，反说这都是些骗人的鬼话。” （晋）葛洪《抱朴子·极言》 上一页 目录 下一页 quanben.io