居家节约全书 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《居家节约全书》 ■揉腹可防胃肠疾病 入睡或晨起时，平躺在**，腹部放松，呼吸均匀，然后分别把双手放于两肋下方，手指指向肚脐方向，以适量的力量相向运动，借此按摩腹部，每次按摩50～100次。 接着一只手放在上腹部，另一只手叠压其上，共同施力按顺时针方向轻揉50～100次。长期坚持可疏通气血，增强胃肠蠕动功能，能有效预防胃肠疾患。 上一页 目录 下一页 quanben.io