家庭药膳保健全典 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《家庭药膳保健全典》 ◎ 腰肌劳损 ◎ 1.韭菜子桃仁汤 【用料】炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。 【制作】将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。 【功效】壮阳益肾，温暖腰膝。适用于肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。 2.麻雀龙眼汤 【用料】麻雀4只，龙眼肉20克。 【制作】将麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火煮开，去浮沫，加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟即可食用。 【功效】壮阳温肾，强筋止痛。适用于肾阳虚型腰肌劳损，腰痛经久不愈，下肢冷痛，四肢不温，周身乏力者。 3.双鞭壮阳汤 【用料】牛鞭500克，狗鞭200克，枸杞子20克。 【制作】将牛鞭入开水中浸泡3小时，然后顺尿道对剖成两半，刮洗干净；将狗鞭洗净，同入温油中浸泡，以微火炸酥，捞起，放入开水锅中泡洗干净。将牛鞭、狗鞭放入锅内，加入清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开5分钟，加入枸杞子，改文火煮30分钟，分次食用。 【功效】暖肾壮阳，益精补髓。适用于肾阳虚型腰肌劳损，腰膝酸软、疼痛，周身无力，畏寒怕冷，头晕者。 4.猪腰杞子汤 【用料】猪腰子2只，枸杞子20克，黄酒20毫升，生姜、葱各少许。 【制作】将猪腰子剖开洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫，置锅中，加枸杞子、姜、葱、黄酒，清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。 【功效】滋阴补肾强腰。适用于肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，牵及下肢，五心烦热，口干舌红者。 5.金针赤小豆汤 【用料】金针菜20克，赤小豆25克，黄酒25毫升。 【制作】将金针菜、赤小豆洗净，置锅中，加清水200毫升同煮30分钟，去渣取汁，与黄酒一起温服。 【功效】化淤消肿止痛。适用于气滞血淤型腰肌劳损，腰部疼痛固定，局部肿块，双下肢浮肿者。 6.桃仁姜枣汤 【用料】桃仁25克，生姜10克，大枣10枚。 【制作】将桃仁洗净，置锅中，加清水200毫升，加生姜、大枣，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。 【功效】活血化淤止痛。适用于气滞血淤型腰肌劳损，腰部疼痛不移，有外伤史者。 7.鳗鱼山药汤 【用料】鳗鱼1条，山药20克。 【制作】将鳗鱼活杀，去鳃、内脏；山药洗净。鳗鱼、山药置锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒、精盐等，急火煮开，去浮沫，改文火煮20分钟，分次食用。 【功效】祛风湿，补虚通络。适用于风寒湿型腰肌劳损，腰部疼痛，伴四肢关节酸痛，游走不定，有类风湿性关节炎病史者。 8.鹿蹄汤 【用料】鹿蹄4只，陈皮5克。 【制作】将鹿蹄去毛洗净，置锅中，加陈皮及清水500毫升，急火煮开3分钟，去浮沫，加黄酒、姜、葱，文火煮30分钟，分次食用。 【功效】祛风湿，强筋骨。适用于风寒湿型腰肌劳损，腰部疼痛，伴全身关节酸痛者。 9.茯苓酒 【用料】茯苓50克，白酒500克。 【制作】将茯苓洗净，置瓶中，加白酒，密封3周，分次饮服，每日2次，每次10～20克。 【功效】清热利湿。适用于湿热型腰肌劳损，腰部疼痛，伴发热，舌苔黄腻者。 10.芝麻酒 【用料】黑芝麻50克，白酒500毫升。 【制作】将黑芝麻炒熟，置瓶中，加白酒，密封3周，分次饮用，每日1～2次，每次15～20克。 【功效】滋阴强腰，活血通络。适用于肾阴虚型腰肌劳损。 11.青果大枣茶 【用料】青果3枚，大枣6枚。 【制作】将青果打碎后与大枣一同放入杯中，开水冲泡，代茶饮用。 【功效】活血止痛生津。适用于气滞血淤型腰肌劳损，腰部疼痛，皮肤青紫，疼痛固定不移者。 12.薏苡仁米粥 【用料】薏苡仁50克，粳米50克。 【制作】将薏苡仁洗净，置锅中，入粳米，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。 【功效】清热利湿。适用于湿热型腰肌劳损，腰部酸痛，小便赤热或发热，全身小关节畸形改变者。 13.甜菜根粥 【用料】甜菜根30克，粳米50克。 【制作】将甜菜根洗净切碎，置锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。 【功效】活血通络止痛。适用于气滞血淤型腰肌劳损，腰部疼痛、触痛，或皮肤青紫斑者。 14.韭菜子粥 【用料】韭菜子10克，粳米50克。 【制作】将韭菜子洗净，炒熟，置锅中，加粳米，加清水250毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次食用。 【功效】壮阳固精，温暖腰膝。适用于肾阳虚型腰肌劳损。 15.羊肉米粥 【用料】羊腿肉250克，粳米200克。 【制作】将羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡，去浮沫，置锅中；加粳米及清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。 【功效】补肾阳，通筋脉，壮腰脊。适用于肾阳虚型腰肌劳损，腰痛久久不愈，经常复发，遇冷尤剧，四肢不温者。 16.燕窝粥 【用料】燕窝30克，粳米50克。 【制作】将粳米、燕窝置锅中，加清水500毫升，急火煮开2分钟，改文火煮20分钟，成粥，趁热食用。 【功效】填精补髓，补气强腰。适用于肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，形体消瘦，五心烦热者。 17.桑麻粥 【用料】桑叶20克，芝麻20克，粳米50克。 【制作】将桑叶、黑芝麻洗净焙干，研成末，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。 【功效】滋阴补肾，强经通络。适用于肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，伴午后潮热者。 18.淡菜炖麻雀 【用料】淡菜50克，麻雀4只，调料适量。 【制作】将淡菜洗净切碎；麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中；加淡菜，急火煮开5分钟，加黄酒、姜、葱等，文火煮30分钟，分次食用。 【功效】滋阴健腰。适用于肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，周身乏力，形体消瘦者。 19.黄酒炖韭菜 【用料】韭菜50克，黄酒100毫升。 【制作】将韭菜洗净后切丝，与黄酒同炖，沸后趁热服用。 【功效】祛淤通络。适用于气滞血淤型腰肌劳损，外伤性腰疼痛不愈，痛处固定者。 20.红烧狗肉 【用料】狗腿肉250克，黄酒、姜、葱各适量。 【制作】将狗腿肉洗净，切成块，开水浸泡2小时，去浮沫，加少许清水，急火煮开，加黄酒、姜、葱等调味，文火煮30分钟，再加醋、酱油、白糖，分次食用。冬天服用更佳。 【功效】补中益气，温肾助阳。适用于肾阳虚型腰肌劳损，腰部冷痛，四肢不温者。 上一页 目录 下一页 quanben.io