1.用葱治便秘的妙方 方法一：长期坚持吃炒葱头，可使大便通畅，效果颇好。 方法二：将适量葱捣碎拌成饼，贴于肚脐上，用热水壶或装有开水的杯子烫葱饼，通大便的效果明显。 方法三：将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，就餐时食用，每日2～3次，可通便。 方法四：洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃可以利于大便通畅。 2.巧用姜治便秘两法 方法一：老生姜削成像手指样，长3～3.5厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。 方法二：每晚睡觉前，先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎，在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布，放入肚脐处，外用医用胶条封闭，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚脐效果更好。 3.空腹饮盐水治习惯性便秘 每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握），对肠胃有清洗作用，尤对习惯性便秘特别有效。 4.蒜泥与炒黑芝麻可治便秘 取2头大蒜，剥好后捣成蒜泥，与二两炒好的芝麻混在一起调匀，当饭食用。数次即可对便秘产生疗效。 5.水酒冲服韭菜汁可通便 用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁，可有效治疗便秘。另外，取韭菜50克，洗净，连根带叶捣烂取汁用温开水送服，每日一次，也可治疗习惯性便秘。 6.空腹饮醋水可通大便 每日清晨空腹饮一大杯加入一汤勺醋的白开水，然后室外散步30～60分钟，长期坚持效果尤佳。 7.多吃蔬菜可治大便干燥 早、中、晚餐多吃些蔬菜，有利于通畅大便。 8.芹菜炒鸡蛋治老年人便秘 将芹菜150克与鸡蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，对改善老年性便秘十分有利。 9.菠菜治便秘2法 方法一：把菠菜根洗净切碎，加蜂蜜20克煎煮，煮熟后一同服下。连续用此方，可治疗便秘。 方法二：取鲜菠菜500克，洗净切成段；鲜猪血半斤，切成小块，和菠菜一起加适量的水煮成汤，调味后于餐中当菜吃，一日吃3次，常吃对习惯性便秘有效。 10.巧用萝卜治便秘 方法一：把萝卜洗净切成小块，用清水煮，每天食用250～500克和晚饭同食，亦可分为早晚两次，对治疗便秘有显著效果。 方法二：将白萝卜150克、红胡萝卜50克煮烂，加适量的冰糖，萝卜与汤同吃，即可有效止咳嗽，此方还能促使大便通畅。 方法三：将100克白萝卜洗净切碎，放在消过毒的纱布中，再捣碎取其汁，然后用少量开水加蜂蜜冲服，每日两次，数日即可治愈。 11.用豆类治便秘两法 方法一：黄豆200克，温水泡涨后放铁锅内加适量清水煮，快煮熟时加少许盐，豆熟水干后捞至碗中。一般每天要趁热吃50克左右。 方法二：将黑豆用冷水洗净，晾干备用，每天清晨空腹服50粒。 12.生吃黄瓜有利通便 每天吃一根生黄瓜，有利于大便畅通。 13.莲子心泡茶可去火通便 莲子心可去火，每天用一小撮泡水喝，长期坚持，对便秘患者有帮助。 14.凉拌木耳可治便秘 把少许木耳用开水泡开洗净，淋上几滴香油和几滴酱油生吃，对治疗便秘有一定效果。 15.蒸食芋头治便秘的窍门 长期将芋头蒸熟吃，能在一定程度上解决便秘的痛苦。 16.紫菜汤治便秘效果好 每日早空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有疗效。每餐喝紫菜汤对治便秘效果也很明显，喝时加少许醋则疗效更好。 17.甘薯马铃薯可治习惯性便秘 方法一：将500克甘薯洗净切成块，加入适量的水煮熟，然后用白糖或食盐调味，在睡前食用，这对治疗习惯性便秘非常有效。 方法二：每天早饭或午饭以前服半茶杯马铃薯汁，汁的制取方法是：将质量好的马铃薯用温开水洗净，然后用清洁的器具（经消毒后的）将其碾碎或磨碎，再用干净的纱布拧出汁水即可服用。 18.红薯稀饭可治老年便秘 用大、小米各约150克，加红薯200～350克，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上便秘即可缓解。 19.橘子通便两法 方法一：早晨起床后空腹食用橘子2个（小的3～4个），可使大便顺利解下。 方法二：将干或鲜橘皮洗净，和茶叶一起沏，每天早晨喝一杯，有理气通便的功效。 20.芝麻酱玉米粥能有效通便 芝麻富含油脂，可以润肠通便。患者在玉米粥中掺两匙芝麻酱一起服下，即能通畅大便。 21.温服大枣芝麻油可治便秘 芝麻油具有润滑大肠、促使粪便随肠道蠕动下滑的功能，若能用芝麻油与煮熟的大枣或枣泥调和后早晚温服，可有效地缓解便秘。 22.常吃葡萄干能通便 饭后食用20～30粒葡萄干，有利于大便畅通。 23.香蕉皮治习惯性便秘 每天用香蕉皮煮水，连续服用几天，可治习惯性便秘。 24.早晨空腹吃苹果可通便 每天早上空腹吃一两个苹果，能保证大便通畅。25.饭后吃凤梨可防治便秘 便秘的人饭后吃凤梨，肠里的秽物会很容易排出。注意，体力不足、瘦弱乏力的人不宜吃，因作用太强会造成腹泻。另外，凤梨酸味很强又有凉身作用，吃凉东西不舒服的人忌食。 26.猕猴桃可通便健体 每天坚持吃猕猴桃，有利于大便的正常排出。此法既保养身体又可治病。 27.核桃芝麻粥治便秘妙方 每日早晚用核桃仁25克，压碎的黑芝麻25克，松子仁10克，加适量冰糖和少量大米煮成核桃芝麻粥，与早、晚餐一同吃下，有助于缓解便秘状况。长期坚持，可使大便畅通。 28.食泡李子可缓解便秘 将干李子脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸泡过夜，然后在早餐前食用，以疏通谷类纤维，这样就可以缓解便秘。 29.草决明泡茶治便秘窍门 草决明100克，微火炒（别炒煳）。每日取5克，放入杯内用开水冲泡（可加适量白糖），泡开后饮用，每日2～3杯，连服7～10天有效。草决明还有降压明目的作用，血压低的人不宜饮用。 30.马齿苋有利于治疗便秘 马齿苋含有大量的植物纤维，多吃马齿苋有利于治疗便秘。吃法多样，炒着吃、包包子、凉拌、蒸菜团子均可。 31.车前草煎饮治便秘有特效 将车前草的茎和叶充分晒干后，混合在一起放入水中煎煮，然后饮其汁液即可。车前草不但对便秘有独特的疗效，而且对治疗咳嗽也有极佳的效果。 32.鲜枸杞泡茶可通便 将20～30克鲜枸杞捣烂，用开水冲服，每日一次。服用1～3次即可通便。 33.野蔷薇果有益于治疗便秘 平时经常服用通便药物，很容易产生对这些药物的依赖性，久而久之效果越来越不好。这时不妨试着食用一些野蔷薇的果实，可能会收到意想不到的疗效，因为野蔷薇中富含防治便秘的酸糖体。 34.胖大海治婴幼儿大便不通 胖大海能润肠通便，可取3枚，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频频饮服即可。 35.大黄苏打片可通便制酸 中药大黄有泻下的作用。服用大黄苏打片能通利大便，每天早3片晚3片，恢复正常后可酌量减至2片甚至1片。 36.凉开水冲服蜂蜜可通便 每天清晨，便秘患者空腹饮加蜂蜜的凉开水一杯，稍事活动片刻，大便可通畅。 37.热敷肛门能通便防痔 便秘时不必吃药，可用半小杯热开水浇于毛巾上，热敷肛门1～2分钟后就会有便感。用同样方法在便后热敷一会儿，有利于局部的静脉血液回流，可以防治内外痔病。 38.牛奶煮燕麦片可治便秘 每天早饭时用10克左右的燕麦片与牛奶（或豆浆）一起煮熟喝，治疗便秘的效果很好。 39.牛奶通便两妙法 方法一：便秘患者只要在空腹时饮一杯冰冻牛奶，大便就会通畅。 方法二：每天早上，坚持用鲜牛奶冲咖啡饮用，也可加入适量白糖，即有利于通畅大便。 40.食用黑芝麻糊治疗便秘 取黑芝麻500克，洗净后放入竹篮滤干水分，再放入锅内用文火炒熟。然后再取小米300克，水泡1小时后，滤干，并放入锅内炒熟。 将二者混合均匀，放在案板上用擀面杖擀成碎面，使用家用食品搅拌机或研钵捣碎亦可。食用时加适量冰糖用沸水冲熟或入锅稍煮即可。 41.吃炒葵花子治便秘 每天一次性吃二三两炒葵花子，同时养成定时排大便的习惯，即可有效治疗便秘。