1.用大葱安眠两法 方法一：取葱白150克，切碎放入小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可以安然入睡。此法取材容易，简便有效。 方法二：喜欢吃大葱的人，可将葱白洗净，加入小枣若干粒与水共煮，饮后食用可消解心神不宁、烦躁不安的症状，有利于安然入睡。 2.洋葱味可助人快速入眠 气候炎热，难以入睡。这时你可将少许葱头切碎，包在纱布内，放在枕头边，睡前嗅一嗅，可立刻入睡，进入梦乡。 3.加醋生姜水泡脚治失眠 每晚睡觉前，用50克生姜煮开水，沸后加适量醋，用该水浸泡双脚，浸泡时间久一点更好。坚持半月后失眠可好转。 4.饭后睡前吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，一段时间后可使人恢复正常睡眠。 5.饮加醋冷开水可助人安眠 睡不着觉的人非常苦恼，为了帮助睡眠，在睡前饮用1杯加有1汤匙醋的冷开水，很快就能使人安然入梦。 6.醋蛋治疗失眠两法 方法一：将红皮鸡蛋洗净，用100～150毫升米醋（须用酸度8～10度米醋）泡在广口瓶里，置于20℃～25℃处，48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可。每天早晨喝50毫升醋蛋液。 方法二：取羊心一枚，洗净后用不锈钢锅煮至八成熟，再加入10克左右的玫瑰花（中药店有售），与羊心一同煮，熟后将羊心捞出，切成片放在香醋鸡蛋羹上，撒上少许盐，共同食用，食后趁热喝少许羊心汤效果更佳。 7.牛奶煮鸡蛋可镇脑安神 将鸡蛋磕破，分离蛋黄和蛋白。将蛋黄倒入鲜牛奶中同煮，饮后可起到镇脑安神的功效。 8.鸡丝金针汤可治失眠 取金针菜（通称黄花菜）适量，配以鸡肉丝煮成“鸡丝金针汤”，饮后能安五脏，利心志，治寐时不安。 9.鱼鳔汤治神经失调性失眠 把鱼鳔洗净，用少许油把鱼鳔煎黄后，加入水及葱姜炖汤喝，治疗植物神经功能失调所致的失眠效果很好。 10.睡前服莴笋汁能有效催眠 取鲜莴笋茎叶中的白色浆液一小匙，加入一小杯温开水中，入睡前服下，有很好的催眠效果。11.晚餐食用莲子粥可催眠 莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。 12.灵芝泡白酒可治疗失眠 将25克灵芝用水洗净，放进500克白酒瓶内，盖封严，一周后饮用。每晚吃饭时或睡觉前服5钱左右即可。 13.用枣治疗失眠3妙法 方法一：每晚睡前取炒香的枣仁8颗，嚼碎咽下，坚持一个月后，失眠好转。 方法二：红枣或黑枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前服。 方法三：取7颗大枣，将其撕碎，再将40克红果核洗净晾干，捣成碎末后与大枣混合，放少许白糖，加水400克，煎20分钟，分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 14.核桃治疗失眠两法 方法一：将10克生核桃仁捣烂，用白开水泡10～15分钟，加适量白糖，睡前服用。每晚一次，一般2～3周见效。 方法二：每次取核桃仁50克，碾碎；另取大米适量，淘净加水，用文火煮成核桃仁粥服用即可。 15.睡前吃香蕉有助于催眠 失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中5—羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。 16.服龙眼茶益智催眠窍门 龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。 17.煮食桂圆可有效催眠 桂圆有丰富的维生素、葡萄糖、酒石酸等，能补益心脾、养血安神、镇静健胃。每晚煮吃10枚至15枚有良好催眠作用。 18.桑葚煎水催眠法 桑葚含糖类、钙质及多种维生素。由心血管病引起的失眠，可用桑葚25克至50克加水煎服，每日1次，有催眠作用。 19.水果芳香镇神经助睡眠 因过度疲劳而造成失眠的人，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。如果再把橘橙一类的水果切开，放在枕头边，闻其芳香味，这就更有利于入眠，因水果的芳香味对神经有镇静作用。 20.枸杞治疗失眠两法 方法一：每天早晨吃30粒枸杞子，坚持一段时间后，可解决失眠的问题。 方法二：取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。 21.干茉莉花汁防治失眠 将茉莉花的花朵充分干燥后，加水煎熬，然后在熬出的汁液里加少许开水饮用，数次即可达到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵，效果会更好。 22.百合煮服可有效催眠 百合含淀粉、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等物质，有清心、润肺、宁神之效。用百合25克煮服，每日1剂，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠具有独到的好处。 另外，用鲜百合50克加蜂蜜1匙拌匀蒸熟食用，也可医治失眠。 23.牛奶加维生素B1治失眠 每晚喝一袋牛奶，再服维生素B1，对治疗植物神经功能失调所致的失眠效果显著。 24.饮温糖水可制怒催眠 若因烦躁发怒而难以入睡时，可饮1杯温糖水。果糖在体内可转成大量血清素，及时补充给大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 25.睡前饮用蜂蜜可有效催眠 睡前喝1杯加蜂蜜的温牛奶可有效缓解失眠。可用豆浆代替牛奶。 26.小米粥可有效治疗失眠 色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人发困入睡。 27.饼干葡萄酒助老年人入睡 老年人在凌晨两三点钟醒后常难入睡，这时可吃3～5片饼干，再喝1小杯葡萄酒，不久就可入睡。 28.柏树叶做枕头能使人安眠 把柏树叶子摘下来装成一个枕头。柏叶枕有一股清香味，使人感到舒适，能收到镇静安眠的效果。