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孕前营养食谱:圆鱼骨髓汤

圆鱼骨髓汤 材料 圆鱼1只、猪脊髓120克。 调料 姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。 做法 1。将圆鱼去头、甲、内脏及爪,将猪脊髓同圆鱼放入锅内。 2。加姜丝、葱段、胡椒面,再加适量清水,用旺火煮沸,再用小火煮至肉烂为止,吃时下味精即可。 胡桃粥 材料 胡桃肉10~15个、粳米100克。 做法 将胡桃肉捣碎,加粳米同煮为粥。
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