属性：闭目冥心坐 握固静思神 叩齿三十六 两手抱昆仑 左右鸣天鼓 二十四度闻 微摆撼天柱 赤龙搅水津 鼓漱三十六 神水满口匀 一口分三咽 龙行虎自奔 闭气搓手热 背摩后精门 尽此一口气 想火烧脐轮 左右辘轳转 两脚放舒伸 叉手双虚托 低头攀足频 以候神水至 再漱再吞津 如此三度毕 神水九次吞 咽下 响 百脉自调匀 河车搬运毕 想发火烧身 旧名八段锦 子后午前行 勤行无间断 万病化为尘 以上系通身合总行之，要根据次序，不可缺，不可乱。先要记熟此歌，再详看后图及每图详注各诀，自无差错。