内容：（人之养生。全赖谷食为主。若或一日不食。则饥饿难度。因以谷食居首。）\x【粳米】\x 过熟甚佳。冬春堆过粘热之性。不独易于消化。且最能补胃。老弱小儿便宜。陈稻新碾者尤佳。凡新谷初成。老人体弱者不可食。 \x【糯米】\x 脾虚气弱。食之粘滞。不能消运。新者尤不可多食。妊娠与鸡肉同食。令子生寸白虫。 \x【黍米】\x 发宿疾。秫米似黍。而小发风动气。不可常食。 \x【稷米】\x 即 米。发诸风。不宜多食。又与川乌附子大忌。 \x【大麦】\x 久食多方健行。头发不白。又治蛊胀。大麦 消积。健胃。宽中。多食消肾。 \x【小麦】\x 占四时秋种夏收。北方多霜雪。面无毒益人。南方少霜雪。面有湿热损人。面筋性冷难消运。 \x【荞麦】\x 性沉寒。久食动风。心腹闷痛。头眩。同猪肉食。落眉发。同白矾食杀人。 \x【芝麻】\x 压油炼熟。宜食。能解诸毒。乳母食之。令小儿不生热病。黑芝麻炒食。不生风疾。有风人食遂愈。 \x【黑大豆】\x 同猪肉食。壅气至危。十岁以内小儿勿食。炒豆煮豆。脾虚人食最泻肚。 \x【白扁豆】\x 清胃解毒。久食须发不白。又能解酒毒及煎 热毒。又和中下气。惟患寒热及冷气人忌食。 \x【绿豆】\x 清热解毒。不可去皮。去皮壅气。作枕明目。服药人不可食。令药无力。 \x【赤小豆】\x 解毒利小便。能逐津液。久食虚人。和鲤鱼煮食。能治香港脚水肿。