常识：健康生活的5000个细节 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《常识：健康生活的5000个细节》 9.中年人应多吃的12种食物 牛奶：可降低血清中胆固醇的浓度，含有大量的钙质，能减少胆固醇的吸收。 大豆：可以降低血液中胆固醇的含量。 生姜：具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。 大蒜：可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。 洋葱：在降低血脂、防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。 茄子：能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定作用。 木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。 燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。 红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，保持动脉血管的弹性。 山楂：具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。 茶叶：有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。 海鱼：有降血脂的功效，有预防动脉硬化及冠心病的作用。 蜜橘：可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。 上一页 目录 下一页 quanben.io