常识：健康生活的5000个细节 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《常识：健康生活的5000个细节》 19.妊娠反应注意调理饮食 为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备一些容易消化的食品，如面包、馒头片、乳儿糕、饼干等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会再起来，这样可防止或减少呕吐。 如果呕吐严重，应多吃些蔬菜、水果，如梨、甘蔗、西瓜、藕等呈碱性的食物，以防酸中毒。同时要多服一些B族维生素和维C，以减轻妊娠反应的不适感觉。 少吃油腻食物，少用猪油，多用植物油烹调菜肴，常吃清淡爽口的食物，经常调换饮食、菜类的品种。 平时根据自己的口味，可吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸的分泌，促进食欲。平时禁忌食用过分辛辣等刺激性食物，也忌饮酒。 如呕吐比较厉害，可用生姜数片加适量红糖，煎汤频饮，或用韭菜、生姜适量，洗净捣汁，取汁加少许红糖、食盐，开水冲服。 上一页 目录 下一页 quanben.io