常识：健康生活的5000个细节 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《常识：健康生活的5000个细节》 9.日常刷牙的学问 1．选择适宜的牙刷。 刷头窄短的牙刷便于灵活扭转，刷柄平直呈直线形的、刷毛软硬适度的牙刷有利于口腔清洁。 2．多泡沫牙膏不宜使用。 多泡沫牙膏含皂量在18％以上，皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸，不但刺激口腔黏膜，而且破坏唾液中的酶。 此外，因含皂量大，摩擦力降低，从而影响洁齿效果。 3．牙膏类型要经常更换。 牙膏在抑制致病菌的同时，也抑制了部分非致病菌，打乱了口腔内细菌的生态平衡，导致菌群失调。 而且，长期使用，也会使某些细菌产生耐药性。因此，为保障口腔健康，应一个月更换一次牙膏类型。 4．牙膏不能长期存放。 牙膏中的碳酸钙、氢氧化铝等物质存放过久，会发生化学反应，减弱其净化、去污、保洁、抗菌、消炎的原有作用。 5．牙刷要经常更换。 牙刷几乎经常处于潮湿的状态，而牙刷的刷毛之间有很多空隙，这是细菌病毒居留及滋长的最佳温床。 聚集在牙刷上的细菌病毒，往往会由于刷牙时用力不当，而在牙肉上造成轻微的损伤，细菌经伤口再次进入血液之中，导致又一次的感染。 所以，牙刷要经常更换，一般一个月换一次。 6．刷牙的水温。 牙齿适宜在35℃～36℃温下进行正常的新陈代谢。倘若刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，这不仅容易引起牙髓出血和**，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。 7．残留牙膏不宜留在口中。 大多数牙膏中都含有摩擦剂、发泡剂、调味香料、湿化剂，有些牙膏还有氟和防腐剂。因此，刷牙后一定要多漱口，尽量除去牙膏成分，避免将残留牙膏吞咽下去。 8．刷牙时不可用力太大。 9．牙刷的清洁放置。 为防止空气不流通而使细菌生长繁殖，刷牙后应将牙刷冲洗干净、甩干，毛朝上放于漱口杯中。 上一页 目录 下一页 quanben.io