常识：健康生活的5000个细节 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《常识：健康生活的5000个细节》 5.便秘者的宜忌 1．经常吃一些含有粗纤维的食品和蔬菜。 2．适量吃一些动物脂肪。 3．尽量少吃炒瓜子、辣酱等易上火的食品。 4．每天保持一定的饮食量，不过分节食。 5．早上起床后及晚上睡觉前不忘喝一杯温开水。 6．每天做到按时解大便。 上一页 目录 下一页 quanben.io