常识：健康生活的5000个细节 当前位置： 首页 › 其它小说 › 《常识：健康生活的5000个细节》 23.维生素缺乏的识别 1．维生素A缺乏。 指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。眼睛怕光，眼易感疲劳，易患结膜炎，对感冒抵抗力差，脱发。 2．维生素B1缺乏。 对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛；消化不良，缺乏耐力，皮肤粗糙，气色不佳，有时手脚发麻；在强光下看不见东西，在暗光下反而看得清楚。 3．维生素B2缺乏。 易患嘴角炎、结膜炎，出现各种皮肤性疾病，对光有过度敏感的反应，皮肤多油质，头皮屑增多，失眠，口臭，无原因的头痛，精神倦怠。 4．维生素B6缺乏。 肌肉**，外伤不愈合，孕妇过度恶心、呕吐，舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落，角膜因营养失调而粗糙或剥离，患眼睑浮肿。 5．维生素B12缺乏。 食欲不振，记忆力不佳，精神不集中，行动易失衡，身体时有间歇性不定位痛楚，手指及脚趾酸痛，贫血等。 6．维生素C缺乏。 易流鼻血，易感冒，口干舌燥，不适应环境温度变化，伤口不易愈合，虚弱，牙龈出血，舌苔厚重。 7．维生素E缺乏。 四肢乏力，易出汗，皮肤干燥，头发分叉，精神紧张，妇女痛经。 上一页 目录 下一页 quanben.io